乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

乒乓球技术之如何加强正手拉下旋

我正手拉下旋球的能力不强，感觉很用力了，但没有什么效果，现在反手使用长胶，稳定性还可以，也能够为正手进攻创造一些机会。但正手总抓不住，不知是什么问题？技术解析：姚先生的技术风格属于典型的反手强于正手。他在用反手进攻出台球时，有一点做的很好，就是板形的稳定。他的反手长胶攻球是结余托、拱、打的结合物，是他多年形成的一种动作结构。就年龄偏大一点的业余选手来说，他反手长胶的动作结构很有可取之处。

2013-10-19 17:52:54 乒乓球技术，如何加强正手拉下旋

如何提高乒乓球回球的速度和怪味

我原来打两面反胶，现在反手刚刚改成生胶不久，想提高回球的速度和怪味，但不知哪里动作有问题，总感觉乏力比较死，击球总找不到门道，不知自己适不适合改成现在这种打法？技术解析：田先生的问题，在业余球迷圈中有一定的普遍性。他的反手生胶是近期才改过来的。所以技术结构还明显有反胶的痕迹。由于他本身我拍的手法比较“死”，所以在使用反手生胶击球时，动作比较僵硬。动作稍大的击球，稳定性也不高。

2013-10-19 17:44:59 如何提高,乒乓球,回球,速度,怪味

乒乓球比赛中动作和命中率的调整

问：我在比赛中总会因为动作不到位而吃亏，正手击球虽然有一定的命中率，但质量不高，反手基本没有成功率。不知道哪些动作细节需要调整？技术解析：李先生的正手动作比较好，一看就下了不少功夫。但他的击球位置稍微有点靠后，都是在身体右侧，乒乓球的各项动作，都应该保证击球是在身体前方完成的。李先生的正手就是比较典型的迎前不够，这也导致了他所说的击球质量不高的问题。要解决这个问题，首先要注意重心转换，也就

2013-10-19 11:38:07 乒乓球比赛，动作，命中率，调整

乒乓球长胶如何练习攻球和命中率！

我正手使用长胶胶皮，想练习一些进攻套路，但不知如何改进击球动作，提高比赛中使用长胶的命中率？技术解析：王先生的球龄不算长，正手可以使用长胶打出进攻确实不容易。但他的正手进攻有两个致命的缺陷：首先，由于联系对手和计划几乎一成不变，所以他的长胶正手只能在面对比较熟悉的对手，应对十分熟悉球路的情况下才可以改。其次，由于联系计划过于单一，表面上可以改，甚至可以发力连续攻，但进入实战后，命中率就

2013-10-19 11:27:25 如何练习，乒乓球，长胶攻球，命中率

乒乓球直板正胶改直板反胶该如何处理

乒乓球直板正胶改直板反胶该如何处理问：“我以前的打法是传统直板正胶打法，后改称两面反胶，发现反手位推挡的击球点总找不好，经常感觉对方球太快，自己跟不上，对于较慢的高吊弧圈也是不知如何防守？” 技术解析：这样的问题主要出现在两个环节上：第一，站位离台太近。通常来讲，手臂在迎球做动作时的活动距离大概要在40公分左右，而他的工作距离连20公分都不到。这就造成他所有的技术动作都被多方碧波的只能快

2013-08-27 11:17:39 乒乓球，直板正胶，直板反胶，该如何处理

乒乓球打法之如何让中远台打击更具威力

乒乓球打法之如何让中远台打击更具威力问：“我在中台相持过程中的回球没有什么威胁，总是给对方留下机会。对方一旦比把我打到离台较远时，我就显得比较吃力，不知如何能增强中台打击的质量？” 技术解析：徐小姐提出的问题很有针对性，随着现在业余选手的水平越来越高，比赛回合越来越多，经常会出现中近台或者中远台相持的情况。在中台回球时，首先要注意站位不能像近台一样平着站，而是要站出纵向的感觉。由于回球

2013-08-27 10:43:12 乒乓球打法，如何，中远台打击，威力

打乒乓球手腕和肩膀酸痛的问题解答

打乒乓球手腕和肩膀酸痛的问题解答问：“我感觉自己打乒乓球的动作不太合理，尤其是正手位，时间一长，手腕和肩膀就会僵硬甚至酸痛，不知应如何调整？” 技术解析：吴先生的动作结构确实存在很明显的问题，他每一板球都是纯用胳膊在发力，而且引拍的时机总是慢半拍，经常被来球顶住，所以把自己逼的越来越快，越来越僵。在进行基本功练习时，业余球友往往会忽视“还原”的问题，打一下停一下，再打一下又停一下，如此反复。

2013-08-21 11:13:07 打乒乓球，手腕，肩膀酸痛，问题解答

乒乓球拉球旋转攻击性、稳定性问题解答

乒乓球拉球旋转攻击性、稳定性问题解答问：“我拉出去的球总是带有侧旋，前冲性不强，对方熟悉后很容易防守，我再连续进攻是稳定性也不高。不知如何调整，才能让拉球的旋转更有威胁？” 技术解析：郝先生在拉球过程中手腕有点吊，拇指用力比较多，而且习惯摩擦球的侧部，所以拉出去的球都带有侧旋。但在实战过程中，他的进攻缺乏套路配合，出球旋转又相对单一，所以打起相持来容易被对方吃透旋转和线路。在练习过程中，建

2013-08-21 11:01:10 乒乓球,拉球旋转,攻击性,稳定性,问题解答

乒乓球直板横打的感觉及动作调整问题

乒乓球直板横打的感觉及动作调整问题：问：“我以前反手想练习直板横打，但是总找不到感觉，一拉球动作就散开了。现在反手还是缺乏进攻能力，不知应如何调整动作结构？” 技术解析答：从动作外观上，闫先生的反手很有“模样”，只是处理实战球时还稍显稚嫩。以闫先生现在的年龄，非常适合两面反胶的打法，而且他在比赛中使用长胶的频率也不高，所以建议他先换回反胶，勤加练习。简历动作之初，动作要尽量做完整，针对下旋球

2013-08-21 10:49:22 乒乓球，直板横打，感觉，动作调整，问题

揭秘乒乓球反手下旋发球技术过程全解析

李佳薇在发反手侧下旋球时，站位和重心与发侧上旋球基本一致，发球时右肩（持拍手一侧的肩膀）放松，略微下沉，右手向左腋下引拍，同时将左脚抬起、重心抬高，身体向左侧适当转动，腰腹绷紧抱团，手腕放松。当球下落至网高时，球拍迅速向前下方挥动，控制球拍的角度，拍面与球台的角度约为30至45度，手腕向前挥动，摩擦的同时带一点向前的力量，用以给球较快的飞行速度。在摩擦球的过程中利用身体展

2013-08-21 10:32:23 揭秘，乒乓球，反手下旋，发球技术，全解析

乒乓球反手上旋发球技术之李佳薇的迷幻发球

李佳薇的迷幻发球 ---解析世界级选手的反手上旋球及侧下旋球李佳薇6岁开始打球，右手横握球拍正手正胶反手反胶，快攻结合弧圈打法，主要技术特点为接发球多用正胶突击以及劈长后相持，正手位正胶的低球突击非常有质量，相持中她的反手速度快、力量大、角度开，多使用压反手变正手的战术。李佳薇的打法秉承了北京队横拍快攻的特色，发球主要使用

2013-08-21 10:24:07 乒乓球，反手上旋，发球技术，李佳薇，迷幻发球

初学者打好乒乓球的四要素之防一板弧圈

初学者打好乒乓球的四要素之防一板弧圈鉴于业余初学者的连续进攻能力还不太强，尤其是初学者还不具备高超的衔接技术，因此只要能防住对方一板进攻，那就能创造得分机会。防守其实没有所谓的技术要点，关键是要做到以下三点：第一，找来球位置。防守是首先的找到来球的轨迹，预估来球的落点。第二，在上升初期击球。在升初期或者中期击球，来球的旋转还没有完全发挥出来，此时击球可以更好的借力，提高控球能力。第

2013-08-08 19:04:10 初学者，打好乒乓球，四要素，防一板弧圈

初学者打好乒乓球的四要素之攻一板下旋

进攻是最好的得分手段，根据个人打法不同，一定要学会拉一板弧圈或者突击一板下旋。其实进攻技术相对容易掌握，毕竟每个人练习时间最长的项目都是正手攻。针对实战，我还是希望大家能在进攻力量上多加控制。“最大七分力”是真理，保证命中率是基本要求。大多数业余初学者十分擅长抡胳膊，这就是大家进攻失误过多的根源。对于反胶打法选手来说，摩擦是第一要点，有了旋转就能制造更好的弧线，而旋转优势也会给对

2013-08-08 19:04:58 初学者，打好乒乓球，四要素，攻一板下旋

初学者打好乒乓球的四要素之搓一板加转

接发球永远都是个难题，不过再难的题我们都得找到解决方案---那就是搓加转。业余选手打球还是要学着技术简单化，只要是没有办法进攻的球，或者看似有点下旋的来球，干脆果断狠搓一板。这板搓球需要有力度，需要有点落点变化，完全可以抱着一板搓四对方的心态，就算让对方进攻，也得让他难受。搓球技术需要用到手腕瞬间的爆发力，在触球瞬间快速将手腕向外展开。同时要想搓出力量和速度，一定要将手臂尽量向前

2013-08-08 19:05:08 初学者，打好乒乓球，四要素，搓一板加转

初学者打好乒乓球的四要素之发一个长球

初学者发长球在业余赛中十分有效，尤其是能带鞋旋转的长球更具威胁。发长球的速度通常比较快，在加上线路的变化，可以给对方制造不小的困难。很多业余选手的接发球能力都比较差，除了技术原因，还有步法方面的因素------面对长球，难以快速起动，难以一步到位，难以实施有效进攻，有一位球友，他正手发球的下旋急长球非常出色，这个发球的下旋并不是很强，但是弧线低而长，落点十分精准，对手接这个球的时候一

2013-08-08 19:05:16 初学者，打好乒乓球，四要素，发一个长球

如何发急长下旋球？发球动作要领

急长球也是目前很多球友在接球使比较难受的一种，至于怎么接急长球我们以后再说，今天先说说怎么发急下旋长球和何时发急长下旋球。打球时最大的欺骗效果是将接发球一方的旋转方向判断骗过，是对方将上旋看成下旋，下旋看成上旋。速度上的欺骗也十分重要，急长球与急长下旋球的第一速瑞然基本一致，但落到对方球台之后的第二速度区别就十分明显，急长球的二速较快，急长下旋球落到对党球台之后速度明显减缓，并且

2013-08-07 20:42:04 如何，发急长下旋球，发球，动作要领

乒乓球发球--张继科教你如何发急长球

说到张继科，铁杆球迷们首先想到的就是反手拧拉与独树一帜的逆转发球，但是在厉害的发球对手接的多了也会产生免疫力，所以要变换发球方式，如发急长球，来让对手琢磨不透，下面是张继科如何使用急长球的。张继科教你发急长球发球落点的习惯是每个选手都固有的，比赛中，突然改变以往的落点习惯，往往能够产生出奇制胜的效果。张继科在发惯了逆旋转球之后，到了比赛的关键时刻，一改正手位短球的

2013-08-07 20:24:23 乒乓球发球，张继科，教你如何，发急长球

中国乒乓球国家队（国乒）女单队员打法介绍（丁宁、刘诗雯、李晓霞）

中国乒乓球国家队可以代表世界乒坛的最高水平，那么国乒队员的技术打法就是我们大家学习的对象，下面就是国乒女单队员的打法技术介绍。中国乒乓球国家队女单“种子”队员打法介绍之丁宁丁宁，中国，222岁，1990-06-20. 丁宁技术打法：左手横握球拍，快攻结合弧圈球打法。2012年伦敦奥运会女子银牌得主，2011年女子世界杯冠军得主，曾8次获得ITTF公开赛女单冠军。中国乒乓球国家

2013-08-06 22:15:42 中国乒乓球国家队（国乒）女单队员打法介绍（丁宁、刘诗雯、李晓霞）

中国乒乓球国家队（国乒）男单队员打法介绍（张继科、王皓、马龙）

中国乒乓球国家队可以代表世界乒坛的最高水平，那么国乒队员的技术打法就是我们大家学习的对象，下面就是国乒男单队员的打法技术介绍。中国乒乓球国家队男单“种子”队员打法介绍之马龙马龙，中国，24岁，1988-10-20。马龙技术打法：右手横握球拍，进攻型打法，擅长大力量正手进攻。曾获得14个ITTF公开赛男单冠军，3个ITTF巡回赛总决赛冠军，世乒赛男团冠军和男双冠军。中国乒乓球国

2013-08-06 22:14:24 中国乒乓球国家队,国乒,男单队员,打法介绍,张继科,王皓,马龙

乒乓球技之左推右攻摆速练习的核心机密

乒乓球技之左推右攻摆速练习的核心机密：什么是摆速？摆速不是简单的左推右攻，也不是挥拍时的手臂的摆动速度，摆速完整的含义是从引拍、击球、还原、移动一直到衔接下一板的完整过程。可以说，摆速的训练几乎贯穿了所有乒乓球训练的内容，摆速的水平可以说是衡量一个运动员技术水平的一杆标尺，在连续进攻。快递相持以及攻防转换等方面有着直接体现，如果不注重摆速的练习，基本功就谈不上扎实二字。摆速的水平高低，在

2013-08-05 10:33:27 乒乓球技，左推右攻，摆速练习，核心机密