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打乒乓球手腕和肩膀酸痛的问题解答
打乒乓球手腕和肩膀酸痛的问题解答
问：“我感觉自己打乒乓球的动作不太合理，尤其是正手位，时间一长，手腕和肩膀就会僵硬甚至酸痛，不知应如何调整？”
技术解析：吴先生的动作结构确实存在很明显的问题，他每一板球都是纯用胳膊在发力，而且引拍的时机总是慢半拍，经常被来球顶住，所以把自己逼的越来越快，越来越僵。在进行基本功练习时，业余球友往往会忽视“还原”的问题，打一下停一下，再打一下又停一下，如此反复。实际上，击球时一个连续的过程，还原的作用就是要把整个动作结构连贯起来。
吴先生首要解决的问题就是打球中间不能停顿，要养成还原引拍再出手的惯性。无论是练习攻球还是拉球，先不要用手臂发力，依靠中心转换的力量是完全可以把球打回去的。
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