乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

打乒乓球时用不上力如何解决？教练解答

问：“我打球的时候总是感觉用不上力，不知是哪的问题？” 提问者：罗东风（右手横板两面反胶）要诀：发力不等于有效果，动作协调才是关键罗先生的身高比较高，但是打球时离球台的距离太近，造成他经常做不完动作，这是造成他觉得击球没有力道的原因之一。此外，由于他是从直板改的横板，所以很多击球细节上没有做相应调整，动作并不协调。从反手来看，他在击球时最大的问题是翻手腕，而且摩擦和发力都过多，按照罗先生自己

2016-01-05 12:06:33 打乒乓球，如何解决，教练解答，乒乓球技术

不会拉球该如何应对正手下旋？教练解答

问：“我不太会拉球，不知还有什么办法应对正手下旋球？” 提问者：李应林（右手直板两面反胶）要诀：练习蹭小上旋，多摩擦少撞击李女士虽然打球时握板比较浅，但击球状态很好，无论是正手还是反手，她击球前都能做到先引拍，保证连续性，而且触球时不乱发力，特别是反手推挡时，手上能控制住球，这是需要一定的天赋的。其实很多年龄偏大或者起步较晚的球友在练习时都会觉得正手拉弧圈球是一件非常困难的事，其实大家完全不

2016-01-05 12:05:07 拉球，正手下旋，教练解答，乒乓技术

直板横打不顺手改推挡注意哪些问题？教练解答

问：“我直板横打总打不顺，还是想强化一下推挡，不知道哪些环节还有问题？” 问者：王雨（右手直板两面反胶）要诀：引拍时用右胯带动，多体会撞击的感觉王女士的思路很清晰，对于大多数业余球友来说，横打都是半路出家，如果感觉自己怎么练都不能进步，在比赛中都运用不出效果的话，那么就不用一条路走到黑，该练推挡练推挡，它在业余比赛中仍然具有非常强大的生命力。从王女士现在的动作看，最大的问题就是触球时“翻”着

2016-01-05 12:03:24 直板横打,推挡，注意，教练解答

练习直板横打技术该如何入手？教练解答

问：“我想练习直板横打，不知从哪个技术开始入手？” 提问者：季本峰（右手直板两面反胶）要诀：先从平挡入手，球板保持立状季先生虽然年过花甲，但不断学习的精神值得年轻人学习。他练习直板横打的时间不长，以他的年龄和基本技术来看，学习横打技术首要是从准确的击球动作出发，其次是要保证上台率，不必过于追求力量大旋转强的杀伤效果。从入门角度来说，建议季先生先从平挡练习开始，他现在的平挡存在几点问题：第一，

2016-01-05 11:54:35 练习,直板横打技术 ,教练解答

如何控制乒乓球比赛中的节奏

明明单板出球质量不错，但是在比赛中有对不上感觉，失误增多，请问应该怎么处理好比赛中节奏的问题？每个运动项目都纯在一个节奏问题，而竞技体育在比赛节奏尤为受到重视，乒乓球比赛节奏是技战术比赛经验的综合表现，高水平的较量取决于对节奏的控制能力。谁握住比赛节奏，控制住对方，发挥出自己的特长，使对方处于被动位置，谁就能占据场上主动，并取得最终胜利，体育运动的节奏是多变的，比赛结果因节奏的调控而瞬息万变，

2015-12-29 22:54:51 如何控制，乒乓球比赛，节奏

教你如何用搓球技术

搓球，一项简约而不简单的乒乓球技术。搓球之所以被认为“简单”，多半在于其动作的简洁性。因为幅度小，参与的肌肉群与关节也较少，比较容易固定动作；再加上群众基础广，只要稍有些基础的球友，都可以像模像样的“搓”上几板，所以搓球似乎变成了一项平民技术，显得不像弧圈球那样“高精尖”。但我却认为搓球是一项非常不简单的技术，只是它太善于伪装了，就像传说中的大侠那样“事了拂衣去，深藏身与名”。正因为它的简

2015-12-28 10:25:00 搓球技术，乒乓球技术

乒乓球技术图解：摆短摆不短，怎么办？

摆短，是一种回接下旋短球控短的有效方法，最的特点是出手快、突然性强。能有效的限制对手的拉、攻上手。很多乒乓球友在练习摆短时十分苦恼，要么摆不短，要么弧线高，要么过不了网...... 怎么看摆短？先学会快搓摆短实际上是一种快搓技术，“快”主要体现在击球的时间上，也是要在来球弹起的上升期去搓，因此有一定的难度，开始练习时，会出现冒高的现象，这是很正常的事情，产生冒高的原因不外乎是拍面太仰，击到了

2015-12-25 10:14:41 乒乓球技术图解，摆短，乒乓球打法

哪些人适合长胶打法，对号入座

业余界对于长胶总有点偏见，靠颗粒赢球的都有点胜之不武的感觉，但业余玩球不就是图个赢，如果你总是一瞬间就被淹没在双面反胶打法的茫茫人海中，苦练却又不得其法门的话，换上一片长胶，也许马上就能体会到胜利的快感，乒乓球的世界也从此改变。反手位较差的选手直板横打妙不妙？从业余市场YEO底板的销量之大不难看出答案。但直板横打可以算的上是现今乒乓球技术中最难掌握的法门之一。坦诚的说，想要练就如

2015-12-21 10:18:10 长胶打法，乒乓球

乒乓球教学：图解如何顺利的侧身暴冲？

乒乓球教学：图解如何顺利的侧身暴冲？想学习要侧身暴冲，步法是关键。说起步法的练习，许多人自然会想到左右横向移动的练习。一味地练习朝左右横向移动，双脚脚尖分得很开，双腿位置也很开阔，看起来就像螃蟹一样。但以这样的姿势来左右移动，绝对速度可能是提升了，对提升击球威力却帮助甚少。这里需要提起注意的一点就是，在移动时一定要充分注意到脚尖位置的作用。尤其是支撑脚一侧脚尖的朝向，必须配合击

2015-12-20 10:27:58 乒乓球教学，图解，如何顺利的侧身暴冲？

乒乓球的转与不转发球技巧要领

关于乒乓球的转与不转发球技巧要领，很多球友都觉得不好把握。小编为大家总结了一些发球细节上的问题，希望能对大家提高发球技术有些帮助。发球不需要过于强调绝对旋转，再转的球只要对方看出来就没用了。一定要让自己的发球超出对方判断力，而且越出乎意料越有效。以强下旋球为例，真正好的强下旋是要动作越轻而发得却越转的才是。发强下旋时不能全力去发，不能像爆冲那样全身配合发力。虽然那样容易发出极强的旋转，但身

2015-12-19 09:32:08 乒乓球，发球技巧要领

如何用发球机练习乒乓球技术

乒乓球运动真的很难，光单项技术以国家队的要求就至少需要十年打磨。初学乒乓的朋友们难以在短时间内掌握乒乓单项技术的原因一是很难找到愿意一起陪练的朋友，二是动作还根本没有定型，打出去的球落点难以控制，从而降低了练习的效率。打好定点是万丈高楼平地起的第一步，让发球机作你的入门老师，却可以轻松地实现专业的多球训练环境，规范的击球落点与旋转。最关键的是，它可以随时调整，有针对性的对初学者认为自身较为

2015-12-19 09:30:42 发球机，练习乒乓球技术

乒乓球技术图解：拉球时连续性和威胁性都不够怎么办？

乒乓球技术图解：拉球时连续性和威胁性都不够怎么办？提升连续性，关键在于放松在近台由于回球速度快，如果动作有问题就不能及时还原，所以连续性就差了，退台以后距离长了，就可以拉大臂击球，显得还原性好了，正确的动作应该是击球后乒乓球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回，收回过程肌肉应该松弛也达到放松的目的，然后在继续转腰带动手臂继续引拍击球，如此反复击球。击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是腰控

2015-12-17 22:43:01 乒乓球技术图解，拉球时连续性和威胁性都不够怎么办？

乒乓球技术图解：正手位拉球时挥拍怎么挥？

乒乓球技术图解：详解正手位拉球时的挥拍路径！什么是挥拍路径？正手位拉球时，乒乓球拍会画出一条轨迹，我们可以把这条轨迹称之为挥拍路径，什么样的挥拍路径比较好？对这个问题我们不妨先从拉球者的侧面来进行观察，从侧面看，目前有三种拉球的路径，第一种是“上凸渐翘式”，业余爱好者采用较多，第二种为“下凹斜撞式”，使用的比例比较小，第三种是“直线斜撞式”专业运动员使用较多，那么，哪一种方式比较好

2015-12-17 22:47:37 乒乓球技术图解,正手位拉球时挥拍怎么挥？

乒乓球削球技术：一拉削球就下网旋转弧线你掌握了吗？

业余乒乓球友在拉削球时，常有下网及漏球的现象。所谓“知己知彼百战百胜”，要解决这两个问题，首先应理解削球的旋转和弧线。削球的特点，一是下旋旋转强烈，二是二跳弧线很低又不往前走。拉球下网的原因是对削球的下旋旋转估计不足，拉球时向上向前摩擦不够充分。来球的下旋旋转会随着球下降的幅度而增大，即球掉得越深球越转，拉起来的难度也随之增大。直接漏球的原因是对削球的二跳弧线判断不准确。业余球友把

2015-12-16 10:11:22 乒乓球削球技术，削球，下网，旋转弧线

乒乓球实战技术解析：反手位出台球如何上手？

右手持拍的选手在平时打球时，常常纠结于反手位的出台球如何上手，是用正手还是反手？正手上手会不会被防空当，反手上手会不会质量不够？瞬间的由于和纠结就导致了丢分的结局，如果遇到这种情况怎么处理？如果想解决这个问题，首选要从准备击球的站位下手，准备姿势的站位往往决定了击球的选择，以右手为例，也就是站位偏反手位置，左脚与球台边的延长线齐平，或是微微超出，优势在于能很好的照顾全台的落点，不容易失位。不足

2015-12-13 13:50:38 乒乓球，实战技术解析，反手位出台球如何上手？

乒乓球技术：遇到关键球，应该如何处理

乒乓球比赛，经常见到一种现象，双方打的难解难分，一直打到决胜局9平、10平，谁能在多拿两份，锁定胜局，适中存在悬念，在这种情况下，笑道最后的一方如果单从技术水平看，是得不出比对手高的结论的，比赛的胜负更多的是偶然性，还有心理，经验的因素在起作用。经常听到乒乓球解说提到关键球的处理不能保守，要注重进攻，这是指优秀选手，对于业余来说不完全适合，业余乒乓球赛事，由于受能力的限制，多进攻多失误的显现比

2015-12-13 12:50:23 乒乓球技术,关键球，如何处理,

刘诗雯乒乓球技术图解：侧身抢攻的步法调整

本篇学以致用是两组关于“细节调整”的乒乓球技战术图解，第一组是刘诗雯侧身抢攻的战术，她在丁宁高质量劈长下，通过步法调整保证了进攻的命中率和质量，并且稳定控制了重心，保证了还原动作。刘诗雯侧身抢攻的乒乓球步法调整刘诗雯乒乓球技术图解：左脚虚点衔接二次起动刘诗雯发钩子球到丁宁的中间反手偏位，丁宁向中间靠了半步，根据来球的旋转调整了拍形，把球劈到了刘诗雯的侧身位大角度。如图3，刘诗雯在

2015-12-11 12:20:58 刘诗雯，乒乓球技术图解，侧身抢攻，步法调整

乒乓球技术图解：拉球不会发力怎么办？

许多业余发力，感觉自己用了很大的力，但最终没有作用到击球上，击出的球毫无威胁性。相对于人类的绝对力量来说，乒乓球的重量简直轻如鸿毛，所以，不要怀疑你没有力量，那是发力环节没有做好。乒乓球技术图解：蓄力充分，发挥引拍力量经常听说，做正手引拍等大引拍动作时，要注意“蓄力”，什么是“蓄力”呢？其实是指击球前的一个准备动作，就是在控制好击球和引拍之间的节奏，许继力量来等待来球，如果蓄力不充分，就容

2015-12-09 10:39:47 乒乓球技术图解，拉球，发力

乒乓球技术图解：发球没有绝活，怎么办？

业余球友爱打乒乓球比赛，吴敬平指导都知道--“业余球友们没练几板球就开球，就爱打比赛。”打比赛就会有执著输赢的胜负心，而发球自然是取胜最初，也是最关键的环节之一。而许多球友们却没有自己的主打发球，以至于抓不住战局，在关键时刻没有底气，小编在这里，为大家介绍几种发球，只要你练习了就能掌握，再走上球场就自信了很多。下旋球和不转球的发球组合套胶，随挥动作迷惑对手将下旋球和不转球两种发球组合起

2015-12-09 10:33:06 乒乓球技术图解，发球，绝活

马龙乒乓球技术：用手法调控击球节奏

本篇乒乓球技术介绍的是马龙在发球轮，通过手上调整对回球节奏进行控制，抑制住樊振东接发球拧拉后连续进攻的技战术图解，主要体现了马龙在场上处理球的经验，以及对来球精准控制的手法，面对樊振东的强势拧拉，马龙在击球节奏上没有选择硬碰硬，而是先抑后扬，用轻靠加快撕的组合完全打乱了对方的进攻部署，用智取拿下了这分球。反手轻靠化解重炮轰炸马龙在面对樊振东反手拧拉的时候，先是采用一板反手“靠”的动作改

2015-12-07 12:54:15 马龙乒乓球技术，手法，调控，击球节奏