乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

【乒乓球技术图解】横版正反手摆速

从本期开始，我们将引入青少年训练中的衔接计划，即两板或两板以上不同的连续技术。本篇小队员示范的是横板选手的正反手交替进攻，也就是俗称的“两面摆速”，它是一项可以从小练到老的套路，其对正反手的击球感觉，转换板形的感觉，特别是交换重心的感觉都有明显的训练效果，可以说是检验青少年选手综合能力的开端。反手可快拨也可快拱我们的技术图片是从多球训练的连续过程中节选出来的，因此起始动作并

2018-04-11 11:32:53 【乒乓球技术图解】横版正反手摆速

张继科、马龙、樊振东、王涛的横版反手乒乓球技术赏析

随着乒乓球运动的发展，乒乓球技术也向着日益全面和的衡的方向演进，这种均衡主要表现在运动员反手实力的增强，由守转攻、由弱变强，反手技术在实战赛场呈现出日益强大的“条伤力”。技术赏析对于普通球友来说，反手常被看做配合正手进政的补充手段，被对手看做进攻时的薄弱环节，这也曾是众多国手的技术漏洞，而如今，世界兵坛已进入到既拼得了前三板，也h0id得住两面相持的时代，如何使用反

2018-04-02 08:52:59 张继科、马龙、樊振东、王涛，横版反手，乒乓球技术赏析

【乒乓球技术图解】直板打法的推侧扑

本篇介绍的是直板运动员的背面横打接侧身正手攻，继而赶到正手位连续攻的三板球训练计划，俗称“推侧扑”。以前直板运动员练习这组套路时都是从反手推挡开始的，但随着兵坛技术的发展，现在的青少年已经都是从横打入手了，所以也可以叫做“拨侧扑”。这套练习不仅对运动员的手上有要求，而且还涉及到了步法，是一剂手脚并练的“良方”，在运动员正式接触实战之前，“推则扑”可以说是一项必练的科目。

2018-04-02 08:33:08 乒乓球技术图解,直板打法的推侧扑

正手攻球控制不住？这两点必须要注意！

脚下要有根你的问题其实很好解决。主要有两点：第一、正手在击球时，重心是在交换，而不是在跳。你的正手在击球前重心准备很好，但是击球的时候两只脚腾空了，这样的话打球就不稳，因为脚下没有根。应该在触球时，重心从你的右脚去快速交换到左脚，两只脚在打球时是不能同时离地的，一定是交换，就像你走路，走路就是重心交换，无论你走快还是走慢有两只脚同时离地吗？没有吧，打球也是这个道

2018-03-28 10:49:59 正手攻球控制不住？这两点必须要注意！

【乒乓球技术图解】发球后的近台快攻直线

本组图中，水谷隼主动发侧上旋球让萨姆索诺夫挑打，自己等着第三板回击对方的上旋球，第一板进政时，他用反手把球撕得很薄，使对方不能加力，等萨姆索诺夫把球架回来后，水谷集又用正手衔接快拉直线，通过落点变化和速度优势拿下了这一分。每板都把球打到不同的落点上这组技战术看上去只是两板单纯的进政，但里面却暗藏玄机。水谷隼故壁让对方挑打是他整体战术实施的开端，目的就是和对方

2018-03-27 10:22:07 乒乓球技术图解，发球后的近台快攻直线

水谷隼和萨姆索诺夫的发球后侧身卷拉直线图解

本组图中，水谷隼发下饱球到萨姆索诺夫的正手短位置，萨烟索诺夫上步直接男长到水谷隼的反手位大角度，水谷华发球后快速侧身，但有些被来球的落点挤住位置，他随机应变，在下降点直接把球卷拉到萨姆索诺夫的反手空当，动作非常隐蔽，令对方毫无防备。发球还原不要漏破绽水谷隼的发球比较严密，落点很讲究，球的弧线很低，几乎是贴着球网而过，且第一凯和第二跳都很合理，几乎让球落到了萨

2018-03-27 10:10:48 水谷隼，萨姆索诺夫，发球后侧身卷拉直线图解

【乒乓球技术图解】反手柠拉后顶撕直线

第二组图中，樊振东打得更加好主动。他面对周雨发的中间位侧旋球，移动到偏正手位使用反手主动VH把球拧拉起来，质量很高。周雨被樊振东拧拉的落点和质量压制，围了一板到樊振东的反手位，樊振东顺势快速衔接，顶撕到周雨的反手直接得分。周雨使用乒乓球底板针对左手选手的套路这组战术樊振东打得非常主动，每板球都跑准了位置，加力完全主动，出球旋转很强，且落点打得非常刁钻。他

2018-03-24 13:01:35 乒乓球技术图解，反手，柠拉，顶撕直线

【乒乓球技术图解】接发球摆短后的强势反攻

本期名将赏析的主题围绕在“前三板衔接”，两名主人公不管是接发球轮次还是发球轮次，在战术上都强调了主动进攻，体现了强势的技术风格。第一组图解中，樊振东在正手位接发球进行摆短，对方快速上步挑打直线，樊振东在被别住位置的情况下，使用反手强行把球拉到了对方的斜线大角度，完成|s一板令人意想不到的进攻得分。摆短要收住动作幅度樊振东接发球时选择了上步使用正手摆短。图3-5是他摆短的全部动作。在这个

2018-03-24 12:48:33 乒乓球技术图解，接发球摆短后，强势反攻

【乒乓球技术】反手半长胶该如何练习？

问“我反手换半长胶有一段时间了，但掌握起来还是没有摸着门道，尤其打起连续板不知如何更好的运用？” 提问者：右手横版正手反胶、反手半长胶要诀：为娱乐可以，为长球慎行半长胶在专业运动员领域使用的人都非常少，因为它太难控制了，打这种胶皮有几点必须绝对保证：第一不能压拍形，不能在击球时乱翻手腕，第二不能退台，击球点要早，等球下降再打没有任何威胁（削球除外），第三，触球是撞击要多，

2018-03-24 12:35:50 乒乓球技术，反手，半长胶，该如何练习？

【乒乓球技术】在训练和比赛中来不及击球，不知如何盯球？

问：“我的反手不管训练还是比赛中经常感觉来不及击球，不知道为什么总盯不住球？” 提问者：右手横版两面反胶要诀：赛练结合实际，引拍出手到位刘先生的问题主要来自两个方面：第一是他的训练本身还没有到一定的强度，所以容易出现盯球不稳的现象，第二是他总以为越来不及击球就越得缩小动作幅度，这点概念上的错误在业余乒乓球圈非常普遍，很多成年人打球觉得很容易，但“会看”和“会打”之间还是有一

2018-03-24 12:34:06 乒乓球技术，训练，比赛，击球，不知如何盯球？

【乒乓球技术】推挡稳定性差、不敢发力如何改进

问：“我在练习推挡的时候稳定性比较差，而且到比赛的时候不敢发力，不知如何改进？” 提问者：李国喜（右手直板两面反胶）要决：不能哈着腰推，出手舍得前送李先生之所以在比赛中不敢大胆地使用退档技术，原因在于他的动作只有基本外形，没有内在控制力，所以造成他使用技术的信心并不强。从技术细节来看，他需要调整以下几点：第一是两脚距离站近一些，身体重心提起来，不能总是“哈”着

2018-03-24 12:32:50 乒乓球技术，推挡，稳定性，发力如何改进

【乒乓球技术】步法较少，站位不宜离台过远？

同：“我在实战中运用步法比较少，习惯用反手上手，是不是站位不宜离台过远？” 提明者：你缺程（右手提版用面反取）要决：多打直线，多等斜线很多球友随着年龄增长都会技术遇到杨先生这样的问题，打球时用手远比用脚多，对步法并不强求，其实这并不是一个“问题”，只要大家在比赛中能够打出“省劲”的套路，一样可以达到赢球的目的。从技术能力来看，杨先生正反手的进都有一定的质量，而租结构很稳定，所

2018-03-24 12:31:09 乒乓球技术，步法，站位，不宜离台过远？

【乒乓球技术】正手攻球摩擦多还是撞击多？

问：“现在打正手攻球到底是应该摩擦多一些，还是撞击多一些，另外打起比赛来如何掌握退台的距离？” 提问者：李辉（右手横板两面反酸）要决：把球打长打透，退合量力而行很多业余球友认为正手攻球没有摩擦只有撞击，其实不然，从理论上讲，击球必须两者兼备才能又快又准，这里面摩擦就是负责“准”的，因为它可以制造弧线。从李女士的动作来看，她的摩擦比撞击要多，因为她击球时的拍形是下压的。建议她再练习时，

2018-03-24 12:30:16 乒乓球技术，正手攻球，摩擦，撞击

【乒乓球技术】正手攻球总发不出力和如何控制力量？

问：“我在练习正手攻球时总感觉发不出力，不知道如何建立正常的击球节奏，控制击球力量？” 提同者：（左手直板两面反胶）要决：引拍前后拉手，击球亮起拍形魏先生的正手击球动作有两技术个问题：第一是他在盯球引拍的过程中，上下的成分太多，前后的成分太少，这样会造成球与球板之间没有足够的工作距离，影响发力的感觉，只有这段距离充裕，发力才可快可慢、可轻可重。第二是击球间比较晚，拍形下压，造成很

2018-03-24 12:29:09 乒乓球技术，正手攻球，不出力，如何控制力量？

女生打乒乓球要选择什么的球拍合适？

图片来源百度我是个女生，小时候练过球，能否给推荐一支乒乓球板？轻点弹点的最好现在打乒乓球一说一般都是一堆老爷们在哪聊，女生却很少，乒乓球都快成成了男人们专有体育项目了，有一定基础的女生，妹子的问题，必须回答哈哈哈。。。言归正传，相信基本功和对球的控制能力，已经有了一定水平。轻一点和弹一点的底板有不少，但对于女生来说，太暴力的乒乓球拍不利于控制，推荐几款轻

2018-03-20 11:33:10 女生，打乒乓球，选择什么的球拍合适？

左手直板反胶挑打技术有哪些要点视频教学

如何进行正手挑打？下面是乒乓球视频教学，左手直板反胶挑打技术有哪些要点步法第一：两步上，并步斜上，第一步垫步幅度小，第二步前插幅度大握法问题：拇指食指中指控制板形 66666 var player = new YKU.Player("youkuplayer",{styleid: "0",client_id: "7b2b1b42d3a81fc3",

2018-03-16 10:14:36 左手直板，反胶，挑打技术，哪些要点视频教学

【乒乓球技术】对于接比较转的侧旋有什么好的办法？

问题一：找教练+我觉得接发球最难接的就是侧旋球，对于接比较转的侧旋有什么好的办法？姚晓春教练解答接侧旋球的一大难点，首先要判断好是下旋还是侧旋，侧旋的话是左侧旋还是右侧旋，这需要很多的实战经验。看不清时，尽量往中路接。如果判断对方发球为侧旋球，直接反方向借力回球，不要主动发力，因为主动发力容易回球冒高甚至直接出界。在盯对方发球的时候，主要是看对方拍子

2018-03-14 10:51:59 【乒乓球技术，侧旋有什么好的办法？

乒乓球技术：打球时，如何发挥手腕的作用？

问题一：找教练+横拍正手拉球，怎样用到手腕来发力？袁磊教练解答要想用到手腕的力量，你首先要学会放松，这也是最重要的一点，你要是抓紧了，手腕是僵的，你怎么也用不上力。然后在接触球的一瞬间有一种抓紧一下拍的感觉，就是松弛、发力、松弛、发力，你才能找好手腕的感觉。第二个呢，我觉得发力方向也很重要，手腕发力不光是手腕去动，而是要顺着你身体的转动和手臂挥拍的方向去展开发力

2018-03-12 20:18:06 乒乓球技术，打球，如何发挥手腕的作用？

乒乓球技术：正手连续进攻节奏不好，动作变形如何解？

问：“我在正手连续进攻时总找不到节奏，感受手臂容易变形，不知道是哪里的问题？” 提问者：右手横版两面反胶要诀：身体与手臂不要脱节，脚下要抓住地乒乓球技术解析：张先生的拉球动作比较规范，但是在连续的过程中，他手臂向外延伸得越来越多，几乎要脱离开身体的控制了，这样他越往后打就越容易靠收前臂，发力也容易被限制，建议他在练习时，除了要稳定大臂与身体的间距之外，脚下一定

2018-03-05 10:53:55 乒乓球技术，正手，连续进攻节奏不好，动作变形如何解？

乒乓球技术：拉弧圈前冲性不够，如何改进？

问“我再反手拉弧圈的时候总是感觉出球的前冲性不够，不知应该如何改进？” 提问者：右手横版两面反胶要诀：不能在回落点击球，板形要亮起来撞击乒乓球技术解析：王先生在反手拉弧圈时的击球点有些晚，一般来说，站在近台拉球时是不能等球回落了再出手的，那样容易被顶住，而且做功的空间很小，很难拉出质量，来球弹起的最高点或上升后期是可以接受的。另外，建议王先生再改进

2018-03-05 10:51:54 乒乓球技术，拉弧圈，前冲性，不够，如何改进？