乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

专业教练为大家图解纠正乒乓球动作常见错误

针对业余球友以及幼儿启蒙中的一些常见错误，本刊请到了有着多年经验的屠教练为大家解答乒乓球动作中一些常见错误。乒乓球常见错误动作纠错1：上肢僵硬难处旋转削球选手在前后移动的时候不易准确的找到击球点，很容易形成用手去“够”球的情况出现，导致手从身体外侧直接向前下摩擦送出，只能摩擦不转球，这样的球很难控制弧线，面对高吊弧圈时，很容易出现高球。纠正方法：在前后移动时，要保证上肢放松，尽量

2015-07-05 15:13:52 专业教练，图解，纠正，乒乓球动，作常见错误

闫安乒乓球技术：出奇制胜，进攻当空当，爆冲得分

闫安乒乓球技术：核心得分点出奇制胜，进攻空当，把握机会，趁对手立足未稳爆冲得分。拧拉之所以被称为先进技术，就是因其主动性，哪怕进入相持也能把握主动权，在乒乓球比赛中，一旦陷入被动，就基本等同于丢分了。高水平运动员的水平高就高在能够变被动为主动，可以通过线路的变化出奇制胜，或者抓住一些稍纵即逝的机会，打对方一个措手不及。线路解析闫安在反手位高抛发球，丹羽孝希通过观察，在球的下落过

2015-07-14 21:56:26 闫安乒乓球技术，出奇制胜，进攻当空当，爆冲得分

乒乓球技术：闫安得分手段抓住机会，大胆爆冲斜线

乒乓球技术闫安核心得分手段：果断发力，击穿防线，抓住机会，大胆爆冲斜线得分。前三板的争夺始终是比赛中的一项重要内容，由于发球的主动性，使得接发一方在前三板的争夺中往往较为下风，随着拧拉乒乓球技术的出现，接发球一方在接发球阶段就可以主动上手，在比赛中先上手就往往意味着抢先占据了主动权，所以面对接发一方的拧拉，发球方面需要更加充分的准备。乒乓球技术：线路分析闫安在反手位进行发球

2015-07-14 21:56:23 乒乓球技术，闫安，爆冲斜线

乒乓球技术：福原爱如何发半出台下旋球动作要领 1.站位：非持拍手一侧的腿在前，持拍手一侧的腿在后，身体全部在球台的一侧，抛球时身体重心抬起，顺势将乒乓球抛球。 2.引拍：重心抬高时上身保持稳定，腰腹绷紧、大臀放松，随重心向上抬起，肘部自然下垂，引拍至持拍一侧的肩部上方，拍头至持拍手一侧的肩部上方，拍头向上准备触球。 3.击球：当球将要下落至胸部位置时，手腕由送变紧，迅速摩擦球的底部，将球“砍”向球

2015-07-14 21:56:17 乒乓球技术，福原爱，高抛发球，如何发半出台下旋球

乒乓球技术:福原爱如何发台内不转球

福原爱如何发台内不转球动作要领 1.站位：非持拍手一侧的腿在前，持拍手一侧的腿在后，身体全部在球台的一侧，抛球时身体重心抬起，顺势将球抛球。 2.印拍：重心抬高时上身保持稳定，腰腹绷紧、大臀放松，随重心向上抬起，肘部自然下垂，引拍至持拍一侧的肩部上方，拍头至持拍手一侧的肩部上方，拍头向上准备触球。 3.击球：当球将要下落至球拍上时，手腕保持放松，持球时尽量柔和，同时利用乒乓球球拍与乒乓球的合力向前

2015-07-05 10:47:27 乒乓球技术,福原爱，如何发台内不转球

乒乓球技术：横板反胶高抛发抢战术

以前大家应该也看过有关高抛发球的作用和技巧，在实战过程中，由于高抛发球具有一定的隐蔽性，而且发球方可以在球下降的过程中通过观察对手的准备动作来改变出球的效果，所以很容易打乱对方的接发球节奏，因此，利用高抛发球衔接第三板抢攻是一套正对性很强、效果很实在的乒乓球技战术套路。我们为大家介绍的高抛发球套路，也是横板运动员在对阵直板运动员（以右手选手为例）时一套比较实用的技战术，即我方发球至对方的中

2015-06-09 14:29:31 乒乓球技术，横板反胶高抛发抢战术

乒乓球技术：直板正反手位搓球（范胜鹏教你）

范胜鹏使用心得 1.在搓顺旋转的球时，脚下步法要到位，身体重心要高一些，有一种从上向下发力的感觉，击球前基本不用拉手引拍，主要用身体重心去控制球，而且手腕手指的发力要能够跟身体协调一致，击球时最好不要单纯自己发力，而是要与来球有一种从上往下合力的感觉。 2.在搓逆旋转的球时，拍形要相对倾斜一些，从侧面去接触球的左部，往左下方发力，这个球关键是要找好合力的点，尽量在来球的上升期触球，而且吃球深一

2015-06-08 22:38:47 乒乓球技术，直板正反手位搓球，范胜鹏

乒乓球国家队告诉你横板的逆旋转发球技术

作为中国乒乓球的后备军，国家青年队（国家二队）一直承载着国球未来的希望，在这个集体中，来自全国各省市队的优秀前少年为梦想勤加苦练，以厚积簿发，我们走进这支“希望之师”，挖掘那些正在逐步过硬的技战术，听队员们自己讲述使用心得和成长经验...... 赖佳新使用心得 1.发侧上旋时，球拍要接触球的侧面偏顶部一些，利用手腕充分摩擦，出手时手臂可以送得长一点，让球能够更“顶”。 2.发侧下旋时，触球部

2015-06-08 19:58:54 乒乓球发球技术，横板选手，逆旋转发球

乒乓球技战术：丁宁“一三五板”的衔接套路

“下蹲发球”可以说是丁宁的一项标志性乒乓球技术，但是在2011年的国内外大赛中，丁宁在前三板的技战术套路中做了明显的调整：从原来的下蹲发球调整为更多的站立式发球，继而衔接三五板的连续套路。下蹲打球更容易利用身体的重心，给球以充分的爆发力，而且由于动作幅度比较大，往往会干扰对手的判断，另其很不适应，但是下蹲发球必须要离球台有一定的距离，如果对方回球摆短或是半出台，那么要求发球对方要迅速上步回接，

2015-06-08 19:26:44 乒乓球技战术,丁宁,衔接套路

乒乓球国家队是如何提升体能的，专家有绝招（图解）

棒球、泡沫轴、橡皮带--在乒乓球国家队里，总能看到一些奇奇怪怪的、让人猜不出用来干什么的体能器材，可也正是这些平日常见的小件物，为运动员场上的耐力、爆发力保驾护航。他们不是神秘不可知的独家器械，也不是只有专业队里才看到了精密仪器，对于业余乒乓球爱好者来说，他们同样可以帮助你得到锻炼，本期，我们走进国家体能训练馆，发掘一下那些简易又不简单的体能训练“神器”吧。乒乓球国家队体能训练：泡沫轴用于

2015-06-02 12:34:39 乒乓球国家队，如何提升体能，专家，图解

乒乓球技术解密：正手反面拧拉和反手拧拉

没有乒乓球技术的创新，就没有乒乓球运动的发展。目前世界乒乓球运动正朝着凶狠、主动、变化的方向迅猛发展，其中近几年发明并得到完善的反手拧拉技术已经成为接发球的主要进攻与得分手段，在实际运用的过程中显示出较强的威胁性，但反手宁拉技术在处理正手位短球时，由于其移动幅度较大，往往会给反手位造成很大的空当或漏洞，又因为受到人体生理结构的限制，横板正手一直无法拉出和反手拧拉一样有威胁的球，尽管国家队教练早就提

2015-05-22 11:06:26 乒乓球技术解密，正手反面拧拉，反手拧拉

少儿乒乓球训练应战篇：正手连续进攻的节奏变化

少儿运动员在乒乓球实战过程中不仅要有积极抢攻的意识，还要强化连续进攻的能力，其中“改变衔接节奏”就是一种行之有效的进攻手法。由于这个年龄段运动员的防守能力普遍偏弱，再加上实战氛围的影响，他们在被动防守时出现问题的几率相对更大一些，针对这个特点，教练员要在少儿选手的日常训练中不断丰富“进攻”的内容，不能只练单一节奏的正、反手连续攻球或摆速衔接，还要让他们学会在进攻中“求变”。正手连续进攻中比较典

2015-05-20 12:49:57 少儿，乒乓球训练，应战篇，正手连续进攻的节奏变化

少儿乒乓球训练应战篇：下蹲发球后接反手弹击

每个少儿运动员在经过一段时间的系统乒乓球训练之后，都会现露其在打球过程中的优劣势，教练员要善于发现运动员的长处，并有针对性德味他们设计能够在比赛中得分得战术套路，少儿运动员由于刚刚接触实战，不仅技术实力相对薄弱，临场经验的积累也远远不够，所以教练员在平时的训练中要注意培养小队员“扬长避短”的意识，将他们的优势技术合理的结合到一起，逐步磨练至“特长突出”。本篇示范小队员的特点是乒乓球技术步法灵活

2015-05-20 12:36:08 少儿，乒乓球训练，应战篇，下蹲发球后接反手弹击

乒乓球技术：削球“怪招”--反手刺（图示）

在乒乓球技术中，想到削球，我们就想到了长胶，想到长胶，我们就想到了怪异的出球，今天马教练为大家讲解示范的就是削球怪招，反手刺。 “反手刺”主要用来应对比较近网的下旋球或是不太旋转的上旋球，用长胶“刺”过去的球通常为不转球，而且弧线发飘，使对方不容易找到击球点。“刺”不同于“磕”，选手在击球时可以多发一些里，尽量将球的弧线送长，且靠近球台的边线或底线越有威胁，由于出球具有一定的速度，所以削球选手在

2015-05-20 12:26:41 乒乓球技术，削球，“怪招”，反手刺，图示，

超级巨星张继科的乒乓球技术大揭秘

在乒坛恐怕人人都想成为张继科或者想拥有他的乒乓球技术，今天我们就来揭秘张继科的乒乓球技术优势，让更多想成为张继科或者想学习张继科技术的球友，获得张继科的秘诀。张继科，中国男乒主力队员，他充满个性众人总是用“藏獒”与“血性”去形容他，他拥有令对手举牌的冲劲，创造了收获大满贯的个人最快纪录（445天）成为中国男乒历史上继刘国梁和孔令辉之后第三位大满贯选手，经过在国际赛场的多年拼杀，获得过国际乒坛超

2015-05-19 14:18:55 超级巨星，张继科，乒乓球技术，大揭秘

横板台内球乒乓球技术:摆短、劈长、步法

刘高阳，山东省队左手横板两面反胶，弧圈球结合快攻打法，教你学习横板选手的乒乓球台内球技术。使用心得： 1.要想使用好台内球技术，前提是要在接球前能够准确判断来去，把步法上到位。 2.在摆短是，要掌握好击球的时机，一般来讲要在来球弹起的上升初期击球，身体重心要能够“含”住劲，以借对方的力为主，根据球的实际情况，可以有快摆和慢摆的节奏变化，快摆时动作要更紧凑，如果来球为转不转，摆短

2015-05-11 14:23:07 横板，台内球乒乓球技术，摆短，劈长，步法

乒乓球长胶发球技术之正手撇

　　第二组是刘燚处理正手位短球，倒板用长胶撇的一项技术。相对于刮来讲，这项技术的难度系数更大一些，首先它牵扯到一个倒板的动作，再有就是正手做动作时，身体和手在位置上有一些冲突，这就需要各个部位的协调配合才能完成。　　乒乓球长胶发球技术之正手撇：撇需要转动身体来加强质量　　刘燚正手使用长胶撇的击球效果和刮的差不多，都是又快又沉且弧线较长，属于长胶的主动进攻技术。正手撇也不需要过长的加力距离，

2015-05-11 13:38:40 乒乓球，长胶发球技术，正手撇

乒乓球长胶发球技术之反手刮

　　从本期开始，学以致用专题将为大家带来国手刘燚的技术解析，他是目前国家男队现役运动员中最优秀的削球手之一，反手使用的是长胶胶皮。本期两组都是他使用长胶在台内处理小球的技术，技巧性比较强，第一套是他在反手位用长胶刮两条线的技术。　　吃住球，不乱抖从刮单一旋转练起　　业余球友练习这项技术的时候，建议先从单一旋转的短球入手，这样在控制弧线上会相对简单一些。整体动作的速度不宜很快，先以托上台为主

2015-05-11 13:37:08 乒乓球，长胶发球技术，反手刮

精选乒乓球赛事解析：德国公开赛“科龙大战”

　　近期“科龙大战”不断吸引着球迷的眼球，从世界杯男单到直通苏州再到这次的德国公开赛，两人的巅峰对决没有一次让大家失望。进入决赛之前，马龙先后淘汰了波尔和奥恰洛夫两位东道主；张继科则艰难地战胜了萨姆索诺夫和闫安。作为苏州世乒赛之前最后一次正式碰面，两人在比赛中的发挥堪称上乘，特别是马龙，在前半程非常被动的局面下逆势发力，为科龙大战增添了一场“翻盘好戏”。　　开局之后两人直接投入了最佳状态，毕竟

2015-05-11 13:28:43 精选乒乓球赛事解析，德国公开赛，科龙大战”

梁靖崑的实战乒乓球技术解析：街转巧切侧下旋球

本期拆招解式的主人公是近一年来中国男队迅速成长的后起之秀梁靖崑，在即将举行的苏州世乒赛中，他凭借两次直通比赛的不俗表现，获得了一个宝贵的单打参赛名额。2014年世界青年锦标赛中国对瑞典的男团比赛，梁靖崑作为主力队员与瑞典队的新秀瑞姆弗尔交锋。瑞姆弗尔的反手侧向摩擦很有特点，他对这板出球的力量掌握非常好，处理手段新颖且具有一定的旋转威胁。梁靖崑面对对方回球没有丝毫畏惧，接球手法同样干净果断：第

2015-05-11 13:24:36 梁靖崑，实战乒乓球技术解析，街转巧切，侧下旋球