乒乓球技术：直板正反手位搓球（范胜鹏教你）

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乒乓球技术：直板正反手位搓球（范胜鹏教你）

发布日期：2015-06-08 22:38:47

范胜鹏使用心得

1.在搓顺旋转的球时，脚下步法要到位，身体重心要高一些，有一种从上向下发力的感觉，击球前基本不用拉手引拍，主要用身体重心去控制球，而且手腕手指的发力要能够跟身体协调一致，击球时最好不要单纯自己发力，而是要与来球有一种从上往下合力的感觉。

2.在搓逆旋转的球时，拍形要相对倾斜一些，从侧面去接触球的左部，往左下方发力，这个球关键是要找好合力的点，尽量在来球的上升期触球，而且吃球深一些。

3.搓不同旋转的球时要靠手腕儿和手指控制拍形，发力时主要体会前面两个手指的感觉，在正手位搓顺旋转的球时拇指发力更多一些，在反手位搓逆旋转的球时食指发力更多一些。

4.如果判断不清对方发球旋转时，一般选择错长，因为强行摆短时更容易出现失误，或者直接冒高球，错长相对更稳定一些。

步法解析

步法途中展现的是范胜鹏在进行正手位搓球时“二次起动”的过程，在接发球环节时“二次起动”的过程。在接发球环节中，运动员如果不能一次判断清来球的旋转和落点，就需要在对方出球后根据球的运行情况进行二次判断。此时，脚下的步法要相对更加灵活，跟随判断思维迅速移动到最佳的接球位置，无论是在正手位还是反手位接发球，运动员在日常的训练中要能够将这种最理想的调整变为自己“自然而然”的步法保证，那样才能更合理的击球。

成才经验

来到二队以后，明显感觉训练量更大，训练质量更高，除了单项技术以外，综合能力会的到更大提升，以前正手中台的拉冲能力是我比较薄弱的环节，现在正手的感觉好了很多，发球是一项很重要的技术，除了要发出质量，还要注意发球之后跟下一板的衔接

国家二队的训练氛围对自己的影响很大，感觉自己比以前更踏实一些了，教练员的指导会更有针对性，而且每个环节都会抠得非常细，比如搓球、拉球、反撕这些技术，从脚下步法的调整到手腕手指怎么去用力，都要一点一点去琢磨。

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