乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

乒乓球横板及直板的发球技术图解

乒乓球发球技术在青少年阶段是一项非常有价值的练习，通俗一点说，这项技术练得越多、结构越好、手感越到位，对于以后个人打法的形成和实战对敌都是有极大帮助的。更何况，它是陪伴一个乒乓球运动员整个运动生涯的技术，是可以从小练到老的。横板发转不转动作要夸张对于青少年乒乓球运动员来说，发球要立足于先发时力量，然后是速度，最后再求旅转。图中做示范的横板小队员已经进入到想办法发出旋

2018-06-21 11:32:32 乒乓球，横板，直板，发球技术图解

乒乓球技术图解：横板选手的拨侧扑

本篇少儿选手示范的是横板进攻型运动员的乒乓球基本套路练习—拨侧扑，俗称赶正手。它是一项非常结合实战的组合练习，前后共三板，要求在反手位、侧身位和正手位（正正手位）各击球一次，中间需要用步法串联起来，综合难度较高。侧身时不要离台过远这套练习的第一板球通常都是从反手拨开始的，图1-3是小队员引拍之后迎前顶拨的动作，由于个子比较矮的原因，他的双脚在击球时有些后脚跟儿离地的

2018-06-21 11:28:28 乒乓球技术图解，横板，选手，拨侧扑

【乒乓球技术】打两面攻加入横打后要丢掉吗？

问：“我以前打两面攻，加入横打之后要丢掉吗？” 提问者：右手直板两面反胶要诀：两面攻和横打并不突出，可以衔接起来乒乓球技术解析：高先生的反手技术比较有特点，他的两面攻动作结构相对合理，击球也比较实在，只是少了一些转腰的辅助。在加入横打之后，两面击球的差异很大，练习横打时千万不要架肩，先从基本练习平档，熟练之后再练习拉球。两面攻和横打其实并不冲突，建议高

2018-05-11 11:32:26 乒乓球技术，两面攻加，横打

【乒乓球技术】直板发球该实用什么套路衔接？

问：“我不知道在发球之后应该实用什么套路衔接？” 提问者：右手直板两面反胶要诀：要搞清楚自己的发球旋转，用手腕手指爆发力乒乓球技术解析：王先生的疑惑根源来自于他并不知道自己发的是什么球，特别是搞不清出去的球是什么旋转，所以他下一板不知道怎么打。建议他练习中先从发球入手，比如发一个球，让球过网之后观察它是往回走还是往前走，前者就是下旋，后者就是不旋，这样可以决定下一

2018-05-11 11:30:24 乒乓球技术，直板发球，套路衔接？

【乒乓球技术】直板反手该不该加横打？

问：“我反手进攻能力较弱，不知道该不该加横打？” 提问者：右手直板两面反胶要诀：不要练比赛中用不到的技术，多练搓球乒乓球技术解析：柴先生在处理反手位的球时，有一种传统两面攻的外观，但发力时身体比较松散，手腕手指也不集中，击球点经常对不准，这样的动作还实战当中是没有价值的，成功率会非常低，建议他可以尝试加入直板横打的技术，一是增加有效击球手段，二是提高上台率和威胁性

2018-05-11 11:28:53 乒乓球技术，直板，反手，横打？

【乒乓球技术】反手拉球重心不稳如何解？

问：“我在反手拉球时重心总是后仰，不知如何解决？” 提问者：右手横板两面反胶要诀：两脚稍微站平一些，要注意左右转腰过程乒乓球技术解析：张先生在拉球时用腰胯辅助发力的细节很好，但是反手击球时，身体重心应该一个从左脚向右脚转移的过程，而他在击球前，身体重心已经都在右脚上了，所以只能靠腰愣发力，建议他在改进时，右脚不要站前太多，可以先站得平行一些，加入转腰的过程，这样身

2018-05-11 11:27:32 乒乓球技术，反手拉球，重心不稳，如何解？

【乒乓球技术】直改横后握板如何调整？

问：“我在直改横后握板总是不舒服，不知如何调整？” 提问者：右手横版两面反胶要诀：球板正对虎口处，拇指和食指自然伏帖两侧乒乓球技术解析：李先生以前打了很长时间直板，拇指和食指比较习惯发力捏板，在改握横版之后，这两个手指可以先放松一些。握的时候乒乓球板可以正对着虎口，让拇指和食指自然地伏贴到两边即可，不要攥得太死，手掌心的位置尽量不要放空。至于乒乓球板的

2018-05-11 11:25:44 乒乓球技术，直改横后，握板，如何调整？

【乒乓球技术】反手拉下旋出界是什么原因？

我练习反手拉下旋时总是出界，不知道是什么原因？提问者：右手横版两面反胶要诀：用力方向多往前，手腕手指要敢于加摩擦乒乓球技术解析：郝先生在使用横板背面拉球时手臂向上的用力方向太多了，弧线起的很高，摩擦也不够，所以经常造成出界。建议他再练习时首先调节一下板形，发力方向要往前多一些，大臂少做功，前臂多做功，尤其是触球以后，乒乓球板不能往上抬，手腕手指要加够

2018-05-11 11:23:23 乒乓球技术，反手，拉下旋，出界是什么原因？

【乒乓球技术】正手挑打发不上力如何解决？

问：“在练习正手挑打时总是发不上力，不知如何解决？” 提问者：右手直板正手正胶，反手反胶要诀：脚下要比手上到位快，不要前倾板形加摩擦乒乓球技术解析：马先生挑打的最大问题在于他脚下落地和手上击球是在同一时间，这样的动作其实是不充分的，不容易出质量。建议在改进时先让脚到位，而且最好用两步上的方式，脚下站定后再出手。击球时板形要亮起来一些，尽量多撞击球，不要

2018-05-11 11:20:41 乒乓球技术，正手挑打，发不上力，如何解决？

直板正胶如何提高命中率？

问：“我用正胶练习突击时命中率很低，不知如何改进？” 提问者：右手直板正手正胶，反手反胶要诀：击球时不要翻手腕，用中指顶住球板乒乓球技术解析：方先生在打正手突击时手腕有些吊，而且触球时总习惯用“翻”的方式，很容易很把球打下网，建议他在引拍时先固定手腕，击球时肘部不要翻过手腕，用腰部带着发力，重心多往前走，少往上走。更重要的是中指一定要顶住球板，先不用考

2018-05-11 11:16:53 直板，正胶，如何提高命中率？

【乒乓球技术图解】右手横板—摆短后正手抢拉

本篇的双打套路是一组二四板的衔接，由两名右手横板运动员完成，一板摆短加一板抢攻。在有一定水平的选手比赛时，接发球一方是相对主动的，这点与业余选手的比赛有很大不同，原因有两方面，第一是发球方的位置受规则限制，发球落点只能是对方的右侧半台；第二是接发球的进攻技术日新月异，变化要比发球多得多。业余选手主要是基本技术不过关，所以接发球轮次的优势就体现得不够明显。练习双打走位两人要同步

2018-05-10 11:51:23 乒乓球技术图解,右手横板—摆短后正手抢拉

【乒乓球技术图解】横板正手两点走位

本篇我们要介绍的内容是横板运动员正手两点走位的训练科目，这套训练需要小队员在球台的正手位和中路偏反手位进行横向的步法移动，并连续使用正手击球。在本组图中，对小队员提出的要求是两板球都要打到对方球台的右侧，即第一板打植线，第二板打斜线。实际训练中，教练员们可按需要制定不同的击球线路。引拍前注重非持拍手姿态乒乓球运动在我国非常普及，当下各种形式的培训也是

2018-05-10 11:42:35 乒乓球技术图解,横板正手两点走位

【乒乓球技术图解】直板拉下旋后攻上旋

本组为大家介绍的内容是直板运动员拉下旋球后再攻上旋球。对于青少年的启蒙阶段而言，这是一项非常重要的技战术套路，也是相当有难度的训练，因为它在实战中会经常用到，而且两板球非常要求基本的扎实度，否则连接就会不连贯，即便连起来也不会有什么威胁。这组图我们选择了侧视角度，重在展现小队员的身体重心和击球动作。击球点不宜太过靠后前8张图是小队员第一板拉下旋的技术

2018-05-10 11:17:46 乒乓球技术图解,直板拉下旋后攻上旋

【乒乓球技术图解】丁宁穿越直线，一击致命

在丁宁刚出道的时候，面对朱雨玲这种抢攻，她多半会迎前借力贴防或快带，通过落点和速度拖住对手，然后伺机反攻，但那样的处理球方式已经不再属于当今的乒乓球时代，她顺应潮流，选择了更为主动并有效的击球手段向对方施加压力，只有这样才能让自己变得更强势，哪怕是使用自己相对“薄弱”的技术。而实际上，放慢节奏主动加力的击球方式已经不再是丁宁的弱势技术了，相比于以前的丁宁而言，现在的她技术更为全面，击球质量

2018-04-23 08:25:12 【乒乓球技术图解】丁宁穿越直线，一击致命

【乒乓球技术图解】丁宁逆转劈长，让位反拉

本组图解中，丁宁在与朱雨玲交手时一改往日的稳健打法，而是和对方展开了大开大合的强势对抗，尤其是在接发球轮比较被动的情势下，她敢于用自己相对弱势的技术和对方强势的技术抗衡，在速度和力量等环节上不落下风，并在对抗中通过灵巧的落点变化终结对手，充分体现了她在改进打法之后日益全面的实战能力和雄厚实力。接发球时逆着旋转劈长图中，朱雨玲发勾手侧下

2018-04-23 08:20:58 【乒乓球技术图解】丁宁逆转劈长，让位反拉

如何拉球和摩擦才能拉出有质量的球？

为什么使了劲摩擦，拉过去的球还是没有质量？对摩擦的理解看了图片，其实你已经在摩擦球了，所以你认为的问题应该是这样理解：摩擦过去的球没有质量。还有就是你的图片太过简单，比如你要展示你是否会摩擦球，就要把拉下旋的技术练一下，这样我才可以帮你看看你对球的撞击和摩擦的感觉。因为看你对摩擦球的理解有些模糊，其实摩擦球首先要有撞击球的感觉，然后才

2018-04-21 08:37:40 如何拉球和摩擦才能拉出有质量的球？

【乒乓球技术问题】正手中远台拉球需要注意什么？

乒乓球技术问题：中远台拉球这项技术，在业余乒乓球爱好者中可是很少见的，我表示很期待。首先纠正一下，这个不能叫中远台拉球，其实就是正常拉球的位置，我认为应该是叫中近台比较合适。很多球友提问题的时候，一般说我近台快拉如何如何，我觉得这也是一个误区，没有一个专业队队员是贴着球台练习拉弧圈的，希望大家多注意一下，然后也多观察一下。整体很协调回

2018-04-19 08:56:31 【乒乓球技术问题】，正手中远台拉球，需要注意什么？

【乒乓球技术图解】横板打法反手攻球

本篇小队员展示的的横板打法反手攻球的入门示范。相比而言，横板打法的反手入门要比直板打法的容易很多，无论是老式的直板反手推挡基本功还是现代的直板横打背面基本功，都会受到来自后三指的压力，在动作定型和发力机制上都需要更严苛的控制。而横板反手的握板先天就比直板放松很多，因此掌握起来会更快一些。击球时保证发力切勿用动在正视图中，不看脚下光看手型的话，小队员做得已经相

2018-04-19 08:48:43 乒乓球技术图解，横板打法，反手攻球

【乒乓球技术图解】横板打法正手攻球

本篇乒乓球技术图解我们为大家介绍的是横板打法正手攻球的入门动作，这几乎是所有练习乒乓球项目的人接触到的第一项上台训练，属于启蒙练习最初阶段的必练科目。一名运动员的协调性、击球感觉、对击球点的感知等，都能从这项练习中得到充分的体现。无论是初学者还是世界冠军，只要一拿起球拍，都要先从这项技术打起，可以说它是一项真正的傍身之技。 O不要提前做动作等着球来在正视图中，小以员在击前是把

2018-04-19 08:41:41 【乒乓球技术图解】横板打法正手攻球

【乒乓球技术图解】王艺迪正手下降点反拉

在本组图解中，王艺迪在被刘诗要控制的情况下，主动劈长到对手的反手底线，迫使对方拉高吊孤圈，随后自己等在台前完成了一板高质量的下降点反拉。这套战术非常实用，王艺迪在跟不上对方节奏时，选择劈长的方式摆脱，这样既可以避免回摆出半高球，还不失主动地抑制对方抢攻的质量，因此建议有一定基础的球们可以多尝试这套战术，百利而无一害。在反拉前，王艺迪预判来球是到自湖己的反手位，所以在图8

2018-04-11 11:49:18 【乒乓球技术图解】王艺迪正手下降点反拉