乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

马龙乒乓球教学：细小的步法调整，提升稳定性

超级巨星马龙击球前的微调动作更有讲究！细小的步法调整，提升稳定性。来球偏离5CM，移动也要跟进5CM 仔细观察马龙的技战术风格，不难发现，他在连续多拍中融入了细微的步法调整，这就是我们常常提到的“微调”，有益于取得更加理想的击球效果，作为一名顶尖高手，马龙击球意识非常突出，尤其注意调整到理想的位置来完成击球，举个例子，如果来球线路朝正手位偏离5cm，他就会按照5cm的距离来调整脚步，保证

2015-08-09 15:30:42 马龙乒乓球教学，步法调整，稳定性

马龙乒乓球教学：细小的步法调整，提升稳定性

超级巨星马龙击球前的微调动作更有讲究！细小的步法调整，提升稳定性。来球偏离5CM，移动也要跟进5CM 仔细观察马龙的技战术风格，不难发现，他在连续多拍中融入了细微的步法调整，这就是我们常常提到的“微调”，有益于取得更加理想的击球效果，作为一名顶尖高手，马龙击球意识非常突出，尤其注意调整到理想的位置来完成击球，举个例子，如果来球线路朝正手位偏离5cm，他就会按照5cm的距离来调整脚步，保证

2015-08-09 15:30:40 马龙乒乓球教学，步法调整，稳定性

马龙乒乓球教学：击球平衡感和步法

超级巨星马龙击球时的身体姿势有讲究，击球时的“平衡感觉”与优秀的步法息息相关。关键在于抬高非持拍手和保持肩线水平之前介绍了击球之后的动作”恢复“和还原”，用于流畅地衔接下一板击球，如何快速完成击球后的动作，击球中的平衡感觉是非常重要的一项因素。我们从广义的概念上讨论步法，介绍一些要点，看看在击球动作中，保持身体姿势平衡如何对步法影响。飞身击球时，由于动作幅度很大，整个身体容易失

2015-08-09 09:29:19 马龙乒乓球教学，击球，平衡感，步法

乒乓球步法：马龙超一流的步法

人们常说步法好不好，这不单是指殴移动速度快慢，或移动距离的长短，在实战中，一切动作都是为击球服务，如何运动步法，来完成理想的击球准备动作才是关键，本期以“服务于击球的准备动作”这一广义的概念，来解说国手马龙的出众步法，看看马龙如何通过步法，来做好击球准备动作，从而完成高质量的击球。超级巨星的胜利秘诀马龙的超一流步法！ 1.超级巨星击球后仍然保持身体姿势，击球后身体姿势的“恢复” 外侧脚“

2015-08-08 22:28:22 乒乓球步法，马龙，步法

解析“科龙大战”，成都赛好戏不在“最后”

2015成都公开赛正在进行中，今天是资格赛的第二个比赛日，明天开始就将进入正赛阶段的比赛了，高排位选手登场亮相。中国队长马龙是赛会的头号种子选手，提到马龙，大家很自然会想起另一个人的名字——张继科。不知道从什么时候开始，两人的比赛被大众冠之以“科龙大战”，每每这两位全世界最顶尖选手的交锋，总是无一例外的将比赛带入一个高潮。顶级的技战术，顶级的临场发挥，两人携手为球迷观众奉献一场对抗性极高可

2015-08-06 15:03:05 解析，科龙大战，成都赛，乒乓球

如何战胜削球打法，必学的两种弧圈

战胜削球，这两招必须会！一、前冲弧圈站位：以右手持拍为例，左脚在前、右脚在后、双脚弯曲。身体离台的距离，以个人拉搓球站位的基础上，向前半步。这样就能有效解决削球的二跳弧线不往前走的问题。重心与发力方向：引拍时，重心压在右腿上；挥拍击球时，右脚发力蹬地，将力量传递到手上，并且将身体的重心逐渐向左脚转移；击球完毕后，重心已经完全地转移到左脚，此时要快速的蹬地还原，准备下一板的衔接。

2015-08-06 14:51:57 削球，乒乓球，弧圈，重心

练好魔鬼乒乓球步法有妙招，简单有效

步伐在乒乓球运动中非常重要了，它决定了击球动作是否到位合理。可以想象，站着不动怎能打好乒乓球？在专业乒乓球技术训练中练的最多的就是快速移动的步伐协调合理的击球动作，也就是说先移动后动手。下面就说说怎么训练好步伐，来解决“手比脚快”的问题。很多人也已经认识到步伐重要性，问题又来了：我也专门练了步伐呀，但是一到上台打球就用不上！那些步伐种类那么多，究竟该怎么下手呢？说到底，这个阶段的朋友更关心的

2015-08-04 11:25:17 练好，魔鬼，乒乓球步法，训练

乒乓球站位，说白了就这么一句话！

刚开始看球的时候，对有些中国选手接发球的站位——主要是马琳——曾经感觉非常困扰：正手位留着那么大的空当，当真没问题吗？那阵子当然也知道，职业运动员指着胜负吃饭，选择这么站必然是艺高人胆大的结果，但是知道怎么个艺高法——所谓知其然，又知其所以然，那则是很长时间以后的事情了。其实站位这事，不太较真的话，大原则差不多就是这么一句话：在对方给球最大角度一步能跨到的基础上，尽量让位置给自己喜

2015-08-03 11:45:59 乒乓球站位，马琳，反手，直线

为什么中国乒乓球选手不会换手击球

6月下旬的时候，《乒乓世界》的公共微信号发了一帖“乒坛十大换手击球”，差不多纵贯30年，连换手鼻祖格鲁巴早年的视频都没有漏掉。十大换手，个个逆天，个个都是迅雷不及掩耳盗铃之势，个个都相当于体操里的托马斯全旋接单臂大回环。不过呢，实话实说，仅就视频所展示的“十大”而言，换手击球的得分率算不上高，差不多50%吧，新一代换手击球大师波尔屡屡上镜，但得分率还不到50%。当然，换手击球本来就是遭遇对

2015-08-02 10:09:52 中国乒乓球选手，换手击球

【乒乓球技术】发球抢攻套餐A-P，你最爱用哪一套？

去麦当劳、肯德基点一份自己喜爱的套餐，似乎是绝大多数人的选择。那么关于乒乓球技术的发球抢攻的套餐，你喜欢选哪一套呢？以下是小编总结的关于乒乓球发球抢攻的一些经典套餐，你最爱用哪一套？你觉得哪一套的威胁最大？套餐 A 发球：低短不转球目的：希望对方搓高，回来的球旋转不强，方便我方爆冲，甚至抽击。套餐 B 发球：低短且旋转特别强的侧上旋/旋转特别强的侧上旋目的：希望对方吃高，回来的球

2015-07-30 19:41:42 【乒乓球技术】，发球抢攻

很多成年后才接触乒乓球的业余爱好者，由于入门之初只是喜欢怎么舒服怎么打，没有讲究动作的合理性和两个击球动作的衔接性，故技术动作框架或多或少存在着不合理不规范的地方。那么，作为乒乓球教练如何为有意识在体育锻炼的同时追求动作美观规范的业余球友矫正其不规范的乒乓球击球动作呢? 其实这个问题跟从事成年人乒乓球教学工作的教练进行探讨更合适。很多成年后才接触乒乓球运动的成年人，由于没有在入门基础阶段接受规范的

2015-07-28 10:11:55 动作，矫正动作，乒乓球技术，乒乓球

谁说弧圈球最难练？会撒娇就会打弧圈

平时专业乒乓球队队员练弧圈球，每天的训练量一拉5000次以上，动力定型了，动作也接近准标。到了提高命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天起就是主要的问题。大家知道需要人脑控制关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。那么能不能在正手拉弧圈时，减少大脑控制的关节，而使那个不受控制的关节实行自动化呢？经过实践，答案是能！那就是学习二节棍的运动方法。第一节是肘关节以上的人

2015-07-28 10:07:02 弧圈球，打弧圈，乒乓球

乒乓球站位很重要，什么打法站什么位？

乒乓球的基本站位是指击球折为了便于回击不同落点和不同球性的来球，在击球前站在球台前所处相对稳定的位置。怎样使站位合理，要根据不同乒乓球技术特点、打发特点和本人身体特点来确定。一般来说，主要有下列几种类型。近台快攻型打法站位一般离台30-50厘米，球台偏左1/4处，身体略向右侧倾斜，以利于正手攻、拉。弧圈球为主的打法站位离台50厘米左右，中线偏左1/3处，身体略向右侧倾斜。削

2015-07-28 11:17:12 乒乓球,站位,打法

打乒乓球用的是巧力，要拿捏好发力？

打乒乓球不像其他运动，它对细微力量的要求比较高，所以用好巧力是乒乓球运动的诀窍。加大力臂使作用力线远离球心，使球拍与球摩擦得薄一点。但又不能无限制地使作用力线远离球心，当切得过薄时反而会造成球在球拍上打滑的现象。如拉弧圈球摩擦过薄，球反而不转，而且容易漏球。加大击球摩擦力量，加大击球瞬间加速度，将击球力量充分地通过球拍传给球体。不仅利用上臂带动前臂和手腕，精确摩擦，还要利用手指托拍的指力，同时

2015-07-28 09:50:48 打乒乓球用，巧力，发力

克服旋转，必须掌握的五点基本功

旋转是乒乓球运动中五大要素之一，通过胶皮与球体之间的摩擦产生，它的作用是给对手制造困难，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件反射对球的旋转比较容易判断，经常看专业队员比赛的朋友都会发现，专业队员之间直接吃发球很少，但是在业余界内吃发球确是普遍存在的，大家普遍对此感觉头痛。下面我们一起讨论一下如何克服旋转？首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心初学者一遇到旋转往

2015-07-28 09:34:07 旋转，掌握，基本功，乒乓球技术

读懂乒乓球三大轴心，破解旋转的深度奥秘

乒乓球是一个球体，并没有固定的旋转轴心，但是当球旋转的时候，就会自然产生出一个轴心来。究竟乒乓球的旋转轴心有几个呢?不同的旋转轴心产生的不同旋转又有几种呢？读懂乒乓球三大轴心：左右轴：上旋和下旋的产生机制人站在球台前，或者球台的端线和与之平行的直线，都可以看做乒乓球旋转的左右轴，围绕这个轴乒乓球会产生出上旋和下旋两种基本旋转。 ①上旋：拍形前倾，摩擦球的中上部就会产生上旋。上旋的特点是曲

2015-07-27 11:00:25 乒乓球，三大轴心，破解，旋转，深度奥秘

乒乓球的防守技术与金庸的九阳神功

这两天在网上学习了一下丹麦高手麦克.梅兹的乒乓球教学视频，其中第一部分就是教如何平挡防守的。先介绍一下麦克.梅兹，看过他的不少乒乓球视频，包括2000年左右还没出道时和当时如日中天的孔令辉对阵的几个片段，当时年纪很青但看得出手感，意识极佳。尤其是欺防守技术令人称道，有心的球友一定记得在2005年上海世乒赛上他通过防守和放高球技术连续放翻王皓，郝帅两位超一流高手的历史。这家伙应该是属于天资极高的球

2015-07-27 15:02:10 乒乓球，防守技术，金庸，九阳神功

什么样的发球最具有威胁力？你会几种？

在乒乓球比赛过程中，直接让对手吃自己的发球，尤其在关键比分时，这是大家最希望做到的。那么什么样的发球最具有威胁力？小编为大家总结了以下几种方法：1，根据对手弱点选择发球类型面对第一次相遇或者交锋少的对手，选择什么类型的发球就成为了一个位置的问题。由于不了解对手的优势和打法，因此要通过不同花样的发球试探对手弱点。试探对手弱点通常使用自己比较运用熟练的发球套路，打自己熟悉的套路，这样试探对手不会导

2015-07-26 18:08:19 发球，乒乓球比赛，发球技术

跟着乒乓球教程学动作，高吊弧圈轻松掌握

高吊弧圈球旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍型增加困难，感到对不上点，使不上劲儿，能直接得分或为拉前冲弧圈球制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时使用。做这个乒乓球技术动作时，两脚分开，双膝内收微曲。以右手持拍为例，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍型

2015-07-26 17:31:16 乒乓球教程，动作，高吊弧圈

金牌教练吴敬平支招：发球抢攻需要注意的点

直板和横板打法在发球抢攻的时候，分别有哪些需要注意作为横板打法来说，发球主要是发正手短球和反手长球。发“钩子球”，也就是逆侧旋发球，这样拧拉接发在线路选择上就没有那么灵活。还有一个就是发转或不转，因为发侧旋球的话，拧拉能借上旋转的力。这时发一个直上直下的不转球，对方借不上旋转的力，只能向上来造弧线，就会带来一些进攻的机会。然后就是发长球，让对方站不住位。基本上有这么几个需要注意的点。作

2015-07-26 17:28:22 金牌教练，吴敬平支招，发球抢攻