乒乓球技巧--发球、直板横打、拧拉、横板等技术技巧动作图解（王皓、张继科、马龙技术）

直板接反手侧上旋长球如何练习？

问：我是右手直拍，怎么接反手位的侧上旋短球和侧上长球？答：接侧旋球，需要注意三点。 1.板形：一定要立起来一点，90度。 2.借力：接侧旋球千万不要自己干发力或者碰。借力的时候，需要离球稍微近一点，不要离球太元，要不然合不上李、吃不住球。 3.击球位置：板形和举例调整好后，就涉及到击球的位置，侧旋球需要击球的左侧部，这样能够克制对方的右侧旋，而且如果你处理的好，

2017-06-15 09:28:26 直板，反手，侧上旋长球，如何练习？

横拍反手生胶接半出台下旋球如何解？

问：横拍反手生胶，怎么样才能接好中路偏反手的低下旋球，而且是半出台又非出台的那种，弹不了拨不上，又容易被拉。答：第一，你得有步法第二，你得有取舍。意思就是，要考虑好接发球是想接得保守一点，还是想接得凶一点。第三，对方用不同的方法发的球，过来的旋转不一样，即使是一个落点，飞行的轨迹差别还是很大的。第四，结论有一些偏差，这个球不是不能弹打，搓球也不一定就一定被动，主

2017-06-15 09:26:31 横拍，反手生胶，半出台下旋球如何解？

乒乓球技术之接发球的秘密

接发球是很多业余乒乓球选手最难解决的技术环节，但它确实是乒乓球各环节中最重要的一个。毕竟接发球是被动的，不仅要准确判断对方的发球，脑子要反应迅速，而且要及时根据对方发球的旋转、落点的变化，迅速确定自己的板形和接发球手法。下面，我们就谈一下接发球的原理，希望能对大家提高接发球技术有所帮助。 Tips 1.接发球的要求接到对方的台子上：如果接发球直接下网或者出界，就叫直接吃发球，

2017-06-13 11:04:12 乒乓球技术，接发球，秘密

正反手近台摆速乒乓球技术图解

凡是稍微涉猎乒乓球专项训练的人几乎没有不练摆速的，课件这项技术组合的重要性。准确地说，这个天路可以叫做正反手交替进攻，它是衡量一个乒乓球进攻型选手技术实力的标志性组合。本篇图解的顺序是从正手位击球开始的。这项联系大多数也是在多球环境下进行的，所以图片的演示从前一板反手击球后的还原开始。图1是小队员手上还原的瞬间：持拍手准备交换拍形，从身体位置来看，她的脚下重心也在随之进行

2017-05-18 09:10:52 正反手近台摆速，乒乓球技术图解

青少年反手拨挡后侧身攻乒乓球技术图解

本篇青少年乒乓球训练的内容是反手拨挡后的侧身攻，这套乒乓球技术补单要在早期建立，而且在后期的训练中仍需不断加强，尽管在具体细节上会稍有变化，但宗旨不变的，因为正手的侧身进攻能力是至关重要的，它在一个运动员的成长过程中甚至是起决定性作用的战术。本篇做示范的小队员是横板两面反胶打法，正处于建立基本动力定型和技术能力的阶段，对于业余爱好者来说，看小孩子训练是一件非常具有启发性

2017-05-17 09:58:45 青少年，反手拨挡后侧身攻，乒乓球技术图解

石川佳纯扑正手抢位乒乓球技术图解

本篇乒乓球技术图解是石川佳纯在发球后，面对对方搓球的斜线大角度，使用交叉步扑到正手位完成的一板抢攻。交叉步对身体协调性的要求很高，虽然这种步法在业余比赛中很好用到，但对于某些特定打法的球友而言还是很有价值的，尤其是主要依靠正手能力得分的球友，建议专门多学习一下交叉步。尼塔库石川佳纯五层纯木底板 NE-6839 石川佳纯使用球拍￥580.00￥34

2017-05-17 09:53:44 石川佳纯，扑正手抢位，乒乓球技术图解

王皓前后步法调整乒乓球技术图解

步法是很多业余球友容易忽视的问题，如果没有进行过相对专业的训练，很容易在重心调整方面“随心所欲”，时间越久，步法移动的问题会累积得越麻烦。希望大家能够通过下面的讲解学以致用，理解步法的要素并从中受益。第一组是王皓在对阵一名削球运动员时，从反手位抢拉下旋球后又回到今天处理短球的技战术图解，在这个过程中，主要突出了他前后步法的调整方法。前后移动时重心不能定死如图，

2017-05-17 09:47:05 王皓，前后步法调整，乒乓球技术图解

后浪反拉，威力凶猛乒乓球技术解析图解

如图2-3，朝鲜乒乓球运动员的重心已经开始向侧身位移动了，这并不是盲目，而是为了使身体变得轻盈灵活，在面对许昕的勾子发球时，他有意识地想使用正手去姐，这样就可以盯住许昕发的半出台或长球。这次移动的效果很好，许昕发的球虽然突然，但朝鲜运动员一直盯着他的动向，两腿也随之完成了两次调节：他的第一个步法是向左侧前方上的，但到了图6，当球快过网时，他根据许昕发球的第一落点和弧线高度，马上进行

2017-05-17 09:41:49 后浪反拉，威力凶猛，乒乓球技术解析图解

前浪偷长牵制站位乒乓球解析图解：

这片拆招解式是许昕的一组偷长发球衔接正手抢攻的乒乓球套路。图中，他先使用了一个非常突然的勾子发球偷袭对方的反手位底线，随后面对对方的侧身强拉，又上步到正手位完成了一板高质量的直线反拉，把对手防线死开了一到豁口。这组战术看上去比较简单，但两板球的技术含量很高，特别是在手握发球权时想要实现得分，还是非常考验运动员功底的。勾手发侧下旋要避免砸球用勾子

2017-05-17 09:17:17 前浪偷长牵制站位，乒乓球解析图解

乒乓球拆招解析：反手弧圈旋转主导

如前图6-8，樊振东在摆短的后半段动作中，左脚就已经离开地面，此事他的身体重心全部压在了右脚上，而这次重心交换也让他完成了蹬地的还原动作，衔接速度很快。他摆短的效果很好，如前图10所示，周雨还没有触到球前，樊振东就已经完成后撤，开始准备下一板进攻，并控制了回合的主动权。前图10中，樊振东还原后的取位方式很特别，呈现出右脚在前的姿态，这是根据他自身的技术风格而进

2017-05-17 09:11:03 乒乓球拆招解析，反手弧圈旋转主导

本期学以致用的主题是关于发球的用力机制，主要突出的是发球时重心的调整方式以及调整后会给下面造成什么样的影响，对于球友而言，这是一个非常值得重视和研究的环节。在缺乏专业训练的情况下，业余球友往往会忽略腿上的动作和重心的控制，他们虽然对发球本身不构成太大的影响，但会直接影响后面的连续。第一组图是梁靖崑利用大范围重心转换的侧上旋发球，其特点是有一个明显的跺动作，发球后他快速还原压实重心，用中等力量轻撕一

2017-05-14 12:50:29 梁靖崑，重跺脚，乒乓球发球技术图解

乒乓球技术：正反手近台摆速图解

凡是稍微涉猎过乒乓球专项训练的人几乎没有不练摆速的，可见这项技术组合的重要性，准确的说，这个套路可以叫做正反手交替进攻，它是衡量一个乒乓球进攻型选手技术实力的标志性组合。本篇图解的顺序是从正手位击球开始的。这项练习大多数也是在多球环境下进行的，所以图片的演示从前一板反手击球后的还原开始。图1是小队员手上还原的瞬间：持拍手准备交换拍形，从身体位置来看，她的脚下重心也在随之进行交换，到图2准备

2017-04-27 14:05:15 乒乓球技术，正反手近台摆速，图解

乒乓球发球技术：如何判断对方发球是侧上旋还是侧下旋？

一般来说，对发球的判断要看对方乒乓球拍接触的瞬间，他的手腕手指的动作，包括：对方触球时的板形，具体触到球的位置等，所以必须得“盯球” 刚练习打乒乓球时就要培养“盯球”的好习惯，不仅仅是要看着球是要盯住球，因为你所有的判断，都是从盯球而来，这是首要的一件事。侧下，一定是摩擦到球的水平中心偏下，一般这都是侧下旋，上旋，一般会有一个食指带着手腕前臂往上钩的动作，另外侧上旋，侧旋越多，侧上旋就越强烈

2017-03-04 10:27:29 乒乓球发球技术，如何判断，发球，侧上旋，侧下旋？

乒乓球削球技术：削球打法该怎么练习？

削球作为乒乓球运动中的一类重要打法，特别削攻的对决不仅诠释出不同打法的独特魅力，也将乒乓球运动中的攻防博弈呈现的淋漓尽致，今天我们就说说削球怎么练。练习： 1、接发球。削球在接发球时步法站位不同于攻球站位，两脚一字站平，这样的站位属于中庸式站位，业余选手也可以根据自己的击球特点做些调整，接发球时站位不要太靠前，对于业余削球来说，尽量不要摆短和快搓，这些动作不利于削球控制节奏，容易被攻

2017-02-23 20:48:46 乒乓球削球技术，削球打法，该怎么练习？

如何提高长胶的稳定性等基本乒乓球训练技术

问：“我打长胶有一段时间了，但击球的稳定性还是比较差，管不住球，不知如何加强一些基本技术的训练？” 提问者：彭玉英（右手直板正面长胶、反面反胶）要诀：加强球性感知，手腕不能乱动乒乓球技术解析彭女士打长胶有几个比较典型的问题：第一是她对胶皮特性的理解还不够深刻，当初可能是为了省时省力，上来就贴了一块长胶，而且没有进行系统的入门，所以实际运用起来并没有把它的性能吃透；第二是击球时发力过于凶

2017-02-13 22:24:17 长胶，稳定性，乒乓球训练技术

反手如何接急长下旋球，如何调整不被球顶住？

问：“我总是接不好对方发到我反手位的急长下旋球，不知道如何调整才能不被球顶住？” 提问者：郁盛杰（右手直板正面正胶、反面反胶）要诀：加强碎步意识，重心不能站死乒乓球技术解析郁女士的接发球手法其实比较稳定，如果预判到位的话，并不是对急长下旋球无所招架，她提出的问题更偏于实战，尤其是对方发球之后的第三板衔接进攻有时会给她比较大的压力，所以她更想把接发球控制得好一些。建议她再练习接发球的过程

2017-02-13 22:22:16 反手，急长下旋球，如何调整，顶住

练习乒乓球技术正手攻球使不上力，如何合力？

问：“我们在练习正手攻球时体会不到合上力的感觉，腰、腿、手基本都是散的，不知如何理解合力？” 提问者：白莹、董红敏（右手横板两面反胶）要诀：进行颠球练习，身前右侧出手乒乓球技术解析两位女士在正手攻球时的问题不太相同，白女士主要是由于握板时食指和拇指捏住球板的感觉较差，力量基本都用在了后三指上，所以手腕和球板都比较灵活，击球的稳定性无法保证，建议她在改进的过程中多进行颠球的练习。业余的初

2017-02-13 22:19:52 练习乒乓球技术正手攻球使不上力，如何合力？

反手接对方弧圈球时时好时坏没有感觉

问：“我的反手推挡总是找不到脚下有根的感觉，尤其是面对弧圈球时，不知道如何能站得更稳？” 提问者：侯立新（右手直板正面生胶，反面反胶）要诀：体会右胯作用，增加侧挤成分乒乓球技术解析侯女士正手打的是生胶胶皮，在推挡的时候难度比反胶相对更大，动作要求也更高一些。她感觉脚下没根，主要是因为推挡基本靠手，缺乏右胯带动身体进行重心转换的过程，建议她在改进时要先站住位，两脚抓地感强烈一些，不要让身

2017-02-13 22:14:45 反手，弧圈球，感觉，乒乓球技术

练习反手乒乓球时击球不稳定如何调整？

问：“我在进行反手乒乓球练习的时候总感觉击球点不稳定，出去的球也质量不一，不知如何调整？” 提问者：曹海良（左手横板两面反胶）要诀：练习用六七分力，引拍手腕要内旋乒乓球技术解析曹先生的反手攻球质量比较随机，主要存在几个问题：第一是击球太过发力，给人感觉十分力居多，其实在进行基础练习时，六七分力就足够了，那样更容易找准击球点，也不会让自己那么仓促；第二是他的动作结构是在触球后向前的成分过

2017-02-13 22:11:16 练习,反手,乒乓球,击球

马龙的反带乒乓球技术解析

解析马龙的反带技术马龙的球突出一个“快”字，正手位击球点较早，反手位能够有效的结合快带，快撕技术，利用节奏中落点变化弥补力量不足。一、反带技术反带技术是一项近台控制技术，通常在对方拉球量不太大的情况下使用。与借力回球相比，反带技术的主动发力成分相对多一些，也更加强调腰部的身体重心转移的运用，由于反带的技术动作稍大，所以保持身体的平衡直观重要。二、反带技术的落点反带技术还

2017-01-26 14:51:34 马龙，反带，乒乓球技术解析