羽毛球打法技术，羽毛球基本技术，羽毛球步法、羽毛球手法、羽毛球发球及战术

羽毛球发力技巧：三分钟教会你爆发力

很多人都说自己不会发力等等。羽毛球所谓发力。就是鞭打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去。当然这需要瞬间的爆发。基本规范动作标准的情况下。请大家像太极拳一样画个圈。也许很多人不懂。什么是画圈。说白了。就是内旋外旋。高远。杀球引拍脑后是个圈。反手手腕也是个圈。正手也一样。自己体会。就会学会鞭打发力。手腕球拍像鞭子挥起来画个圈。多加练习就知道发力了。羽毛球不需要绝对力量。需要的是身体协调。瞬间的短

2015-01-08 10:45:38 羽毛球，发力技巧，爆发力

打羽毛球时如何正确握拍图组

在最开始学习打羽毛球时，首先接触的就是握拍，正确的握拍可以让打球毛球时发力更顺畅，对手腕的损伤更小，也可以让以后在其他羽毛球技术的连贯中更好的衔接，下面是打羽毛球时如何正确握拍的图组： 1. 反手大发力的握拍，这个时候，食指和后三指就完全并拢，拇指明显高于食指 2. 抽球的握拍，推球也可以这样握。这个握拍和杀球和高远球不同，需要食指在前面更好的控制线路和落点 3

2014-12-17 11:15:52 打羽毛球，如何正确握拍，图组

羽毛球技术：网前跟拍技术与网前步法的瓶颈

这学期交了费用在学校赵师傅那里学了一学期，让我最受益匪浅的技术就是网前跟拍技术与网前步法。发现这两个技术是否掌握，真的是业余爱好者的一个瓶颈，或者说两个层次的一个分水岭，尤其是网前跟拍技术（其他体会后续会补上，步伐，手法，战术等等，体会实在太多，今天先发一点我觉得最重要的）。相信资深的球友都知道在对手击球的一瞬间加上一个小跳（或类似小跳，使重心突然降低的动作），来增加自己启动速度

2014-12-17 10:49:45 羽毛球技术,网前跟拍技术,网前步法,瓶颈

羽毛球单打技巧之必胜绝技

想要在羽毛球单打中占据绝对优势，就必须练好羽毛球单打必胜绝技：高吊突击技巧、变速突击技巧、下压控网技巧、守中反攻技巧等等。 3）下压控网进攻的打法类型这种打法是先发制人，攻势凌厉，速战速决。要求进攻速度快而准，出手快，击球点高，扣杀力重，步法移动快，弹跳能力强，善于用小步加蹬跨步。蹬跳步。它包括杀、吊上网打法。发球抢攻打法、下压组攻打法等几种打法。技。战术特点：以发球抢攻为主

2014-12-05 12:10:23 羽毛球，单打技巧，绝技

羽毛球技巧之：学会战术不要轻易杀球

对打球只是为了出出汗，散散心，不喜欢拼输赢的球友来说，战术兴许不是太重要，只要对其有点最基本的了解就够用了。但是要想打得好的话，甚至想达到专业水平，那你就得学习些基本的羽毛球战术，并能应用在比赛中。羽毛球战术的目的是力争花最少的体力达到最好的效果。合理应用战术，你就可以用脑子战胜一些身体天赋上比你厉害的对手。当然了，你自己要花费大量的脑细胞并要保持思路清晰，尤其是在比赛中。话说回来，只有你

2014-12-05 11:59:17 羽毛球技巧，战术，杀球

羽毛球打法技巧之杀球的动作要领、问题及解决方法

羽毛球运动中，最好的防守是进攻，最好的进攻时杀球，今天主要讲羽毛球比赛中所说的杀球技术的种类、常用的杀球技术、常见问题与解决方法。杀球通常也被称为扣杀，就是把对方回击的高球以较快的速度、全力下压的方式击回。由于扣杀使球的飞行速度更快、力量更大，并且弧线直、落地时间短，可以给对方造成最直接的威胁。杀球在比赛中往往可以直接得分，或者使对方处于被动防守的地位。尤其在双打过程中，运动员更会

2014-11-03 13:58:15 羽毛球打法技巧，杀球的动作要领、问题及解决方法

混双冠军鲁恺讲解：发力、落点、步法、爆发力等羽毛球技巧

主讲嘉宾：鲁恺　　主要成绩：2014年中国大师赛混双冠军　　反手下压手腕要突然发力　　想问问反手下压发力的动作要点。（祭司墨瞳）　　反手下压动作和正手下压的基本要求很相似，就是手臂带动手腕发力，在发力的时候手腕要突然发力，也就是爆发力。　　反手发力的动作和正手方向相反，但是总的动作原理是一样的。练习反手发力下压时，可以先仔细分析正手下压的动作，熟悉之后把正手动作“移植”

2014-11-03 13:51:34 混双冠军鲁恺讲解，发力，落点，步法，爆发力，羽毛球技巧

羽毛球专家把脉：跳杀的注意要领和如何练习？

女儿打羽毛球已经4年多了，最近在练起跳杀球。请问一下林立文老师：1、单脚起跳、双脚起跳的技术要领；2、单脚起跳、双脚起跳分别在什么情况下使用？3、单脚起跳、双脚起跳对体能的要求及日常如何练习？（张勇）　　1、单脚起跳也可以说是转身起跳，它是在向后移动过程中仅靠后脚的向上蹬跳，并在空中完成转身。击球后落地，单脚起跳一般是在头顶区完成，双脚起跳是向后移动，通过并步和交叉步的调整，最后在击

2014-11-03 13:43:45 羽毛球专家把脉，跳杀，注意要领，如何练习

羽毛球专家把脉：发短球和发高远球的好与坏

　　单打发球采用发高远球好，还是发短球好？（鹅城小飞侠）　　发短球和发高远球仅仅是技术的区别，没有好坏的说法。以前，进攻的技术受器材和其它因素的制约，对对手的威胁没有现在大。因此，大约本世纪以前的单打战术大部分是以发高远球开始，而你现在可以看到，大部分的男子单打运动员和部分女子运动员都是以发短球开始自己的战术组织，其原因就是目前的第一拍进攻非常凶狠。虽然不能个个直接得分，但可以为接下来的战术

2014-11-03 13:41:30 羽毛球专家把脉，发短球，发高远球，羽毛球技术

羽毛球专家把脉：双打节奏变快后失误多？

2.双打时，对方一加快节奏我的失误就变多，怎么破？（无产阶级没知识的青少年）　　功夫电影里有一句台词：天下武功唯快不破。竞技体育，特别是羽毛球项目，几乎所有的技战术训练、战术意识的培养和体能及专项能力等都是围绕着在场上怎样快、怎样更快、怎样比对手快而设置及实施的。因此，我国的羽毛球前辈从上世纪70年代就提出了“快、狠、准、活”的主导思想。　　上世纪90年代，李永波总教练在这四个字后面加了一

2014-11-03 13:39:22 羽毛球专家把脉，双打，羽毛球技术

羽毛球专家把脉：抢不到高点？步法不够快？

1.为什么我的网前球老是抢不到高点？是我的步法不够快？还是我已经形成了一种习惯？（钟豪Strive）　　网前抢不到高点击球的原因有好多，例如步法不到位、技术动作过大、习惯使然等等。既然你发现了自己的问题，说明你意识到自己在场上处于被动的原因至少有网前击球点太低这个因素。没有见到你打球，不好下具体结论，但是我们可以谈谈主要的几个使击球点太低的原因以及解决方法，你就可以在练习时自己或请你的同伴注意

2014-11-03 13:37:39 羽毛球，专家把脉，抢不到高点，步法不够快

林丹、陶菲克、盖德、朴成奂顶尖男单羽毛球技术特点分析

本文以羽毛球比赛信息输入的完整性、准确性与快速为出发点，让软件应用者能准确、及时地进行现场技战术统计，不仅能在现场为教练员、运动员的技战术实施提供有效依据与可行性建议，也可为赛后总结提供全面的信息服务。本文的研究对象为林丹、李宗伟、陶菲克、朴成奂、盖德等5位世界顶尖男单选手，通过对他们的21场比赛录像的技术界定与编码输入，一共得到了这5名队员20664个击球回合的103320项技术数据。将上

2014-11-03 12:32:15 林丹、陶菲克，盖德，朴成奂，男单，羽毛球技术特点分析

　在羽毛球运动中，非执拍手臂也必须要和执拍手臂协同一起完成击球动作，才能最大限度地发出人体的最能量。业余爱好者打球的姿势往往不太规范，看上去总有那么一点不协调，多数情况下这与非执拍手臂的运动轨迹不规范、不科学有关。在各种运动中，要求人体运动器官高度协调，羽毛球非执拍手臂要和执拍手臂共同协调、和谐运动、相互呼应。处理不好非执拍手的位置，将影响羽毛球竞技水平的高低。在发球、接发球、击网前球、后场高球等

2014-09-29 22:22:06 羽毛球运动，体育，运动

羽毛球步法练习：如何提高步法的灵活性

在练习羽毛球技术时，步法的灵活性非常重要，如何提高在比赛中移动步法的灵活性是广大业余羽毛球爱好者的难题，今天我们主要从羽毛球的正常的步法练习、看手势的步法练习、有球的多球练习、被动的中后场防守练习等等来提高羽毛球步法的灵活性。持拍的步法练习　　1、正常的步法练习　　（1）、有规律的四点步法练习　　作用：　　●提高步法移动的熟练性；　　●提高步法起动移动的速度

2014-09-03 22:50:28 羽毛球步法练习，如何提高步法的灵活性

羽毛球中什么是“球感”，如何提高球感。

乒乓球运动中有“球感”，网球运动中有“球感”，羽毛球当然也有球感，对于球感的掌控直接影响着球技的高低，所以我们要加强我们的球感，尤其是像对于初学者而言，提高“球感”将非常有助于技术水平的提高。那么究竟什么是“球感”？如何才能提高呢？下面我们将详细进行分析和解答。　　一、什么是“球感”？　　“球感”是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力。它包括运动员良好的肌肉感觉和

2014-09-03 22:31:19 羽毛球，“球感”，如何提高球感

羽毛球练习技巧之肩关节稳定性练习

羽毛球运动中肩关节的重要性不言而喻，如何练习肩关节的稳定性至关重要，下面是北京体育大学运动训练专业硕士，国家体育总局备战2012年伦敦奥运会身体功能训练团队成员，现任国家羽毛球队队员林丹的专职体能教练孙奇，为大家讲解。肩关节由肱骨、肩胛骨、锁骨及其附属结构组成，其中包括盂肱关节、肩锁和胸锁关节三个解剖学关节和肩胸、肩峰下两个关节样结构以及喙锁间的韧带样链接。盂肱关节是人体活动范

2014-08-31 21:14:12 羽毛球练习技巧，肩关节稳定性练习

羽毛球单打技术之心理问题浅谈

羽毛球单打技术分为，技巧、步法、心理等，打羽毛球比赛过程中，心理因素非常重要，首选存在输赢问题了。怎样把比赛打赢？这是很多入门不久的球友很困惑的问题，有时感觉有优胜的球却输了。我就这个问题结合多年比赛的经验谈谈自己的一些浅见。打比赛分三种：第一种，对方有压倒性的优势。对这种球要抱着学习的态度，尽力发挥出自己的水平就行了。输球是很普通的事，每个打球的都输过，没什么丢人的，关键是输了要总结，

2014-08-27 20:55:13 羽毛球单打技术，心理问题浅谈

羽毛球技术:羽毛球平抽挡技术的应用

羽毛球技术中平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。　　击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的

2014-03-06 18:14:18 羽毛球技术，羽毛球，平抽挡技术

左手球员的战术分析

左手球员的战术分析本文将针对左手球员特点进行分析，适合左手持拍的八级以下业余选手及有这样对手的球友阅读。左手球员的特点：1．别人反手却是自己的正手。很多人一不小心就会打到自己正手来，这个时候一个强而有力的跳杀斜线往往杀的对方片甲不留。 2．左手人反映非常快，靠反应就可以让对手崩溃，所以守中反击是很好的方式。 3．双打时会出现两个都是正手和两个都是反手的情况，这个时候可以采取特殊的站位，往往起

2014-03-11 09:53:06 左手球员战术打法技巧

打羽毛球时如何发力的技巧

打羽毛球时如何发力的技巧羽毛球运动如今已经是一项很普遍的体育项目，无论是谁拿起球拍都能挥舞几下，但是打羽毛球的时需要注意的一些事情，大家也许没有经过很深的思考，如打羽毛球如何发力？有些球友发力不当往往会造成手腕或手臂受伤，因此下边总结一些发力技巧供大家参考简单地说，发力的过程像一个三级火箭－－大臂、小臂和球拍。或者说大臂、小臂和球拍组成了一个三节棍。一节一节地展开发力。

2013-01-23 18:33:26 羽毛球打法发力技巧战术