羽毛球打法技术，羽毛球基本技术，羽毛球步法、羽毛球手法、羽毛球发球及战术

羽毛球技术：冬天打球前应该做什么准备活动

羽毛球技术问题：冬天打球的时候，应该怎么做准备活动？做多久合适？准备活动的目的是让身体的各个关节、肌肉通过各种形式、循序渐进的运动，使身体机能充分调动到可以应付各种激烈的、高难度的技术动作，而不会对身体造成伤害。冬天的准备活动与夏天在本质上没有区别，只是因为天气的原因。冬天时，我们四肢的肌肉和主要运动关节的温度较夏天低。因此要花更多的时间、更多的耐心来做准备活动。时间、项目因人而异，但自己感觉

2016-01-15 10:09:06 羽毛球技术，冬天打球，准备活动

羽毛球技术：如何对付力量型和跑动迅速的选手？

羽毛球技术问题：对付身材高大的力量型选手和跑动迅速的选手怎么打？怎样发挥应有水平？你的问题很全面啊！对手无论高大有力还是跑动迅速，确实都很难对付。不过，我们可以看看对方是如何对付你的？在比赛中，我们要观察对手的得分战术，只有知彼，我们才能采取有效的手段应对。我们都是俗人，所以都有缺点，就算超级丹，现在也不是很超级了。对手的优点是有力，因为身材高大，所以会很轻易地利用自身优势来组织战术得

2016-01-15 10:07:05 羽毛球技术，力量型，跑动迅速，选手

羽毛球技术：如何杀球重杀发力？

羽毛球技术问题：杀球时发力是怎么样的？重杀用不上全力，路线很平，反而点杀的落点很刁钻。杀球的发力也是鞭打动作。挥拍的速度，特别是击球瞬间拍子与球之间的相对速度是决定杀球力量的关键，当然越快越好。你的重杀因为动作太大，所以完成动作的时间就要用得多，使击球点降低，因此杀球的飞行路线相对较平，球的飞行时间更长，距离就更长了，是不是效果并不好？而点杀因为只用手腕的闪动动作和小臂的力量，动作更小，因此击

2016-01-15 10:01:25 羽毛球技术，如何，杀球，重杀，发力

羽毛球技术：明明有力，手腕却总使不上劲

羽毛球技术问题：手腕总使不上劲，明明有力，总觉得没有完全发挥出来。我该怎么办？对，你的问题本身就是关键所在，明明有力！！！！我的问题是力从何来？在众多专家说球、各种相关书籍、视频等等一切你能获取的信息中，学习如何发力是羽毛球入门的最关键技术。发力既是一个名词，也是一个动词，有意思的是，绝大部分球友更多地从发力这个关键词中体会到了动词的内涵，所以如何发“力”是初学者最为关心的。大臂的力、

2016-01-15 09:58:52 羽毛球技术，手腕，发力，动作

羽毛球技术：如何让步法更灵活重心稳定是要点

问题1：如何让羽毛球步法更加连贯灵活，尤其后场步法，怎么走也不快，重心怎么放？要想步法灵活、连贯，需做好三件事，即准确的起动、熟练的移动和恰到好处的回动。对于大多数初学者来说，从中场开始到四角的三步式步法是羽毛球步法的入门练习。这就是前面说的熟练的移动，只有把起动后从起动点到接球点的步法训练到熟能生巧的程度，我们的步法才有快的基础。对于业余球友来说，经常性的步法练习是非常必要的，但快的关键是起

2016-01-15 09:55:28 羽毛球技术，步法，灵活，重心稳定

开放式羽毛球教学中级篇之初级阶段

在这个组别里，我们把羽毛球的基本技术根据其在战术上的应用需求组合起来，编成了几个常用的练习球路。沿球路的由简到繁、由易到难、由定点到不定点，最后进入全开放的对抗球路。在这个阶段的过程中，配以各种多球、专项训练的辅助方法，有效提高学员对难度进阶的适应，一步一步把技战术水平推上去。几个常用的核心球路是：轮吊、高吊上网放网、高杀上网。这几个核心球路可以根据练习者的水平分成半场的练习、全场的练习、定

2015-10-20 09:23:54 开放式羽毛球教学，中级篇，初级阶段

汤金华为您解答练习羽毛球技术时的问题

如何有效训练踝关节力量，除了跳绳，还有别的办法吗？对于业余球友来说，比较简单的踝关节力量训练方法就是提踝。首先可以在平地上做，脚后跟不要着地，具体数量和组数根据自身的实际情况来确定。更进一步的话，就是站在台阶上，脚后跟悬空做提踝动作；再进一步，就可以进行适量的负重练习。如果有条件的球友，可以去健身房，利用专门练习脚踝力量的软垫子，进行单脚平衡的练习。熟练之后可以负重，甚至可以把眼睛闭上，或者加

2015-10-13 14:28:58 汤金华，练习羽毛球技术，问题

羽毛球技术：不可轻视的挑球技术

挑球技术因其球速满，飞行距离长、弧度大，球在对方场区底线附近垂直下落，增加了对手扣杀难度等特性，被认为是一项比较纯粹的防守性羽毛球技术，当自己网前失去高点击球的机会处于被动接杀球的状态时，都可以通过挑高球来争取回动时间，减缓比赛节奏。其实，将挑球与其他技术组合起来，同样可以达到进攻性的战术效果，尤其对初学者和业余爱好者而言，挑球技术与高远球技术一样，都可以把对手压制在后场底线附近，同时也是消耗

2015-09-20 16:38:51 羽毛球技术，挑球技术

球星支招羽毛球技术问题

羽毛球技术：接发球的线路选择多想问一下，双打接发球的球路大体哪及几种？如何接发抢攻？ A：双打接发球的球路选择比较多的，归纳起来就是抢放、抹中场和推底线，出球线路也很多，直线对角都可以，关键还是看对方的站位，抓住对方的空当或者说别扭的地方，采取相应的接发球线路，大体上来说就是这三种。接发球抢攻要求精力特别集中，起动速度和击球速度都要快，要抢到高点和前点。当然，这也要根据对方的发球质量来定，如

2015-09-20 16:38:37 球星，支招，羽毛球技术问题

羽毛球技术解析：如何解决一局大胜二局输掉三局惨败

打比赛时经常第一局大比分取胜，第二局艰难的输掉，第三局崩盘，这种模式战况经常发生，求破解方法。从你的陈述来看，更多的是你的体能出现了问题，导致最后的输球，当然，你的战术单一可能也是最后崩盘的关键。第一局大比分获胜，应该是你的战术运用非常成功的结果，而且经常这样，我判断你是以下压进攻为主要得分手段的战术打法，只有进攻凶狠的人，而且可以有连续进攻的能力，才可以第一局大比分获胜，除了自己的战术打

2015-08-12 21:48:01 羽毛球技术解析，如何解决，输球，战术

羽毛球技术解析：如何对付双打进攻厉害的选手

我想问一些双打对付进攻厉害的选手怎么摆脱？对付进攻好的对手有两个方法，一是不让对方有进攻的机会或降低对方进攻的威胁，二是提高自己的防守能力。第一种方法，你要有比对方更快的前场意识，更好的网前技术，只有前场的主动权被我方掌握，才能有效的减少对方的进攻，掌握战术的主导权，因此，需要你方有高质量的发球，稳定和有效的接发球，以及先进的双打意识。第二种方法，前场占不到便宜，就主动挑球到底线，布置

2015-08-12 21:45:13 羽毛球技术解析，双打，进攻，选手

羽毛球技术解析：制动、内旋、手腕绕道8字练习

羽毛球技术解析：制动、内旋、手腕绕道8字练习 1、我想知道羽毛球技术中的杀球和后场高远球的爆发力关键，试图像赵剑华老师一样挥拍，进行一些制动练习，发现突然制动对肘关节肌肉符合很大（包括反手高远球） 2、内旋是手腕上动作，还是小臂动作？仅是小臂动作，似乎只能起到旋转拍面的作用，且球拍与手臂似乎成了一条直线，击球时腕上似乎是个曲腕的动作，对肘关节肌肉也造成很大负担，如果有比较大的腕上动作（像扇扇子

2015-08-12 21:44:02 羽毛球技术解析，制动，内旋，手腕，绕道8字练习

桥本由衣的羽毛球技战术打法赏析：凡而不俗实而不钝

桥本由衣这个名字不要说球迷朋友陌生，即使像笔者这样天天跟羽毛球打交道的人也感到陌生，近年来，日本羽坛确实涌现出不少女单新人，诸如三谷美菜津、高桥沙也加、奥原希望、山口茜等，相信大家都已经耳熟目详，可是这个桥本由衣确实少见。查询一下桥本由衣的资料，1990年出生，25岁，算不上“小将”、“新秀”，之前也没有什么太像样的成绩，仅在2012年获得过俄罗斯大奖赛女单冠军，最近，她却突然表现出爆发之势，

2015-08-11 14:14:55 桥本由衣，羽毛球技战术，打法赏析：凡而不俗实而不钝

球星支招羽毛球技巧：杀球发力、网前动作、拍面掌握等

羽毛球杀球发飘，感觉发不上力，怎么破？打羽毛球膝盖老是受伤，是为什么？反手后场辟吊直线，对角，怎么做？正确规范的正反手握拍姿势是怎样的？能教教正手杀斜线和头顶球吗？球星给你支招杀球要掌握正确的发力动作羽毛球杀球发飘，感觉发不上力，怎么破？羽毛球杀球感觉发不上力，我觉得首先要确定你的动作是否正确，正确的杀球发力动作应该是可以很协调、很集中发力的。建议你注意击球的瞬间，发球一定要集中，就是

2015-06-16 23:38:23 球星支招，羽毛球技巧，杀球发力，网前动作，拍面掌握

羽毛球双打比赛中的经常遇到的问题

羽毛球双打比赛一直深受广大爱好者喜爱，一场精彩的双打比赛往往极具观赏性。运动员们前场电光火石般的平抽快挡、令人目不暇接的攻防转换、你来我往寸土必争，牵动着每一位观众的心潮。同样，对于羽毛球运动的参与者来说，双打比赛有着更加广泛的适应群体，运动量和强度相对小一点，还能最大限度地利用场地资源，更容易营造和谐的运动氛围。羽毛球双打比赛是竞赛双方在技术、战术、体力上的较量，同时也是双方配合程度的较量。

2015-06-16 23:05:37 羽毛球双打，比赛，问题

羽毛球训练技巧：下肢功能型训练

在羽毛球运动中，下肢对运动起到至关重要的支撑作用。因此，在进行羽毛球运动的同时，我们需要对下肢进行一定程度的力量练习，这样才可以让我们的活动更加顺畅。一、负重蹲起练习如果1、图2所示，手持哑铃（15至30公斤，根据自身能力）负重蹲起，12至16次一组，每次3至4组，动作过程中保持躯干稳定，下蹲过程中，膝关节不要超过脚尖。二、双手壶岭上摆练习如图3、图4所示，屈膝双手持壶岭（14

2015-05-25 19:19:41 羽毛球训练技巧，下肢功能型训练

羽毛球技术：正手被动击球技术

能打比赛的新手们都来看看，视频教程里没有的第二重要的击球技术：正手被动。最近发现很多发视频求指导的新手们都有这个问题，就是不会正手被动。这贴申精就是想让新手们都看看，肯定有帮助的。我以前写过我的打球经验，里面大篇幅的讲了正手被动，这贴我想再更细致的说说。言归正传，很多新手高远球照着视频教程练得差不多了，但真跟人打比赛时，总觉得高远球打不到位，而新手间的比赛，就是高远球谁打得更到位，谁就会占

2015-05-22 12:40:10 羽毛球技术，正手被动击球技术

乒乓球发球技术：教你发不转球的秘诀（图示）

乒乓球发球绝招，高手教你绝招，神一般的不转球，不转球旋转近乎0，效果逼近100！挑战旋转的变化。好的发球要具备诸多要素，如旋转量、旋转变化、假动作，速度和线路落点等。而旋转在其中所占的分量不言而喻，旋转出色的发球必然是赋予威力的发球，即便不能为接下来的抢攻打开局面。不转球也可以视为旋转变化，让对手防不胜防，本期栏目将为大家介绍不转球的发球技术，手上用点力，轻松发出不转球，下分就在一

2015-05-18 12:18:14 乒乓球发球技术，发不转球，秘诀，图示

羽毛球发力细节之-- "发力效率"

很变态的细节部分，但是这个细节希望所有球友能理解，非常重要。羽毛球手上发力的所有奥义，都囊括在以下四点：发力方向；发力部位；拍面控制；爆发力运用我比较倾向于把它们统称：发力效率。顾名思义: 效率越高，就越能用较少的力达到较大的效果; 相反，效率越低，使出去的力大而达到的效果反而小。 a. 发力方向发力的方向，一定是迎着出球的方向发力效率最高。如下图，红色箭头是预计的出球方向。为了达到

2015-05-10 12:38:13 羽毛球发力细节，发力效率"

羽毛球技术：如果提高对抗中的预判能力

羽毛球是一项动作精细，技战术灵活多变，对抗激烈的竞技项目，具有球速快，出手动作一致性要求高等特点，因此它是一个判断难度高和复杂的运动项目。羽毛球运动员要在极短的时间内对来球作出迅速，准确的反应和对策，必须具有高效率搜索信息并作出决策的能力。运动员在比赛中存在明显的预判现象，且预判存在水平差异，优秀运动员能从早期的信息中快速对信息作出提前加工，快速而准确地做出动作应答，在羽毛球运动中，比赛的情境

2015-05-09 22:10:14 羽毛球技术，如果提高对抗中的预判能力