羽毛球步法总是跑不到位，专家为你解答

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羽毛球步法总是跑不到位，专家为你解答

发布日期：2016-09-22 10:44:11

羽毛球比赛时跑步法总是跑不到位，是我跑的有问题吗？可否视频或者动图示范一下前场拍补发和后场步伐？

这是文字媒体，是在没法用视频或动图回答你的问题，对不起啊！不过，我还是很愿意回答你的问题，希望能用文字来解你的疑惑。

你的问题是步伐总是不到位？我不是很明白，不到位是平时练习时还是比赛时？如果平时训练你的步伐是到位的，但到比赛时往往不到位，说明你的步伐在基本的移动方面没有问题，只是启动或者回动不是很合理。

平时练羽毛球步伐，我们的联系过程是很主观的，就是什么时候启动，什么时候回动，回动到哪儿，那都是我们自己的主观行为，所以步伐跑起来是很顺畅的。不过，大家别以为训练时步伐流畅了，就代表你的步伐已经很好了，训练时的步伐流畅程度要是能完全体现在比赛中，只能说是碗里长征走完了三分之一。

前面我们提到过，训练时的不打训练时主观行为，对应的就是笔袋时的步伐的客观应对，这客观指的就是启动步伐和回动的调整。为什么许多专业运动员第一次比赛的对手，刚开始的几分或者是第一局会觉得很不好打，很别扭？这最大的别扭就是对方的技术动作使我们的起动很不适应，我们队对手的出售时机旺旺掌握的不够准确，这将极大的破坏我们队节奏的调节能力，这个能力就是起动和回动。因为，对手的击球时机就是我们的起动时机，二回动的准确性是为了帮助下一拍的起动打下良好的基础。

因此，如果你的步伐平时还可以，但羽毛球比赛时往往不到位，我的建议是联系起动的出脚时机和打完球后的回动过程。不能自己一个人联系，要进行有球训练，比如你发球，对方击球然后联系起动，对拍的连续有球训练，就可以训练到回动步伐，你试试看。

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