乒乓球技术解答，直板正胶、反胶改生胶，发力，拨挡等专家解答问题

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乒乓球技术解答，直板正胶、反胶改生胶，发力，拨挡等专家解答问题

发布日期：2016-07-19 12:29:52

问：“我在比赛中特别喜欢打进攻，但是正手发力一直不稳定，失误比较多，不知应该如何改进？”

提问者：蒋发明（右手横板两面反胶）要诀：克制发力，感知球性

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很多业余球友在练习或比赛中都有爱发力的习惯，实际上，“发力”是特别需要功夫的，如果手上对球的感知和把控还没到火候，发力只能适得其反，既不会帮助自己提高水平，更不能为自己带来实战胜利。蒋先生的问题主要就是发力过多，而且这种发力已经快形成一种下意识，看见球就想打，一打就随便使劲儿，即便是经过长期系统训练的运动员也不敢保证每板发力都能上台，更不要说业余球友了。建议蒋先生在以后的练习中，先把目标定在把球打到台子上，而且能形成多拍连续，要学会克制自己的发力，尤其面对对方过来的下旋球，要在球运行的过程中进行预判和引拍，击球时多加一些摩擦，把手上的击球感觉培养出来，再谈发力的质量和命中率问题。

问：“我以前打直板正胶，现在改成横板两面反胶，不知道在反手位从推挡改成拨挡时，要注意哪些细节？”

提问者：林淑换（右手横板两面反胶）要诀：引拍到肚脐位置，击球向前迎出去

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林女士虽然打了很多年的直板正胶，但她改成横板之后，原来打球的痕迹并不明显，尤其是在反手位击球时，她的手指做功很协调，前臂也没有端起来的感觉，这点比较难能可贵，可以说解决了直改横的一大问题。她现在最主要的缺陷是反手拨挡时击球点比较靠后，拨出去的球缺乏向前的力道，而且她想加质量的时候只能利用手腕加小动作，这样时间久了会演变成只会用手打球，缺乏身体支撑，让整体的动作效果打折扣。建议林女士再练习时，多借对方来球的力量，一定要把引拍过程做充分，通常可以引拍到自己肚脐的位置，然后迎出去击球，不能让对方来球每次都顶到自己下巴再触球，那样很难发出力来。

问：“我现在用两面不同性能的胶皮，感觉到了一个瓶颈期，尤其对对方发到正反手大角度的长球不知道怎么接？”

提问者：罗庆生（右手直板一面反胶、一面长胶）要诀：发球站位向后调整，运用两步移动步法

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罗先生是直板握法，平时在实战中比较喜欢倒板，这对于手腕手指的调节要求非常高，虽然说这种转换能让对方感觉很难受，但给自己的难度也不小，尤其在对方适应之后，自己的漏洞反而更容易被抓住。比如说长胶最怕的底线急长球，如果不是削球打法的话，这种长球对长胶而言是非常奏效的，因为使用长胶的人不能退台击球，否则打法的优势就很难体现出来，而一旦被人顶住，长胶又不像反胶那样能够制造旋转和弧线，所以很难掌控球的走向。建议罗先生再练习的过程中，可以把接发球站位向后调20-30公分，多运用两步上的步法，因为绝大多数人接发球是很难从前往后退的，但是从后往前进相对容易，无论对方发的球是长是短，都有调节的空间和时间，手上做动作也就能够从容一些。</p> <p>　　问：“对于对方给到我中路偏正手的将出台的下旋球，我总是拉不好，不知道哪个环节的动作不合理？”

提问者：刘风亮（右手横板两面反胶）要诀：注重食指的运用，两步调节亮拍形

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刘先生拉不好中路偏正手的下旋球主要有三个原因：第一是脚下的步法比较死，尤其在从反手位向正手位移动的过程中，不太确定步幅的大小，所以经常左脚不动，右脚上到哪是哪，缺乏弹性和完整的重心交换过程；第二是他触球时的拍形太压了，几乎都是摩擦在球的顶部，这样很容易击球下网，无法制造充足的弧线；第三是他的握板比较浅，后三指攥得很死，食指又不能顶住球拍背面，这样在拉球时是没法给球足够支撑的。建议刘先生再练习的过程中，首先把步法调整为左并右迈的两步步法，方便找到更佳的击球点，其次是在触球时亮起拍形，起码能保证让球越过球网，再有就是把球板握得稍微深一些，让食指在击球过程中充分顶住球板，给足力道，这点对于横板拉球的发力而言至关重要。

问：“我反手摩擦的感觉不好，于是从反胶改为生胶，想增加弹打的进攻技术，不知道应该如何发力？”

提问者：祝建位（右手横板一面反胶、一面生胶）要诀：亮起拍形，手腕固定

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从祝先生的动作外形来看，他以前用反胶进攻时基本都是半托过去的球，缺少摩擦的成分，而且他击球时的板形比较压，前臂发力少但手腕小动作比较多，所以命中率也不高。换成生胶之后，它的摩擦系数比反胶更低，想要弹打的话一定要保持亮起的拍形，否则任何技术都没有实施的可能。此外，建议祝先生以后再练习时不要往后退，生胶击球要讲究主动，引拍一定要充分，而且手腕必须要固定，不能出现任何翻动。祝先生的手臂离身体距离比较小，练习时需要再适度打开一些，避免引拍时肩拉肘拽，那样很难用上前臂的力量。等基本动作外形稳定后，可以利用多球练习强化发力的感觉，到后期拇指发力、手背拱起，弹打的干脆感才能越来越实在。如果经过一段时间的练习后仍然找不到感觉，建议祝先生还是改回反胶，避免在实战能力上得不偿失。

问：“我在练习直板横打的时候总感觉基本都是上半身在动，不知道如何更好地利用脚下移动和身体重心？”

提问者：郭林宝（右手直板两面反胶）要诀：注重脚尖指向，引拍多向下引

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郭先生对自己的问题认识得比较清楚，他在击球时的确依靠手上动作更多，但是他看到来球的过程中缺乏引拍，致使击球点太晚，总是被球顶住，在实战中，这种情况会造成对方来什么旋转就吃什么旋转，横打会非常被动。从脚下来看，他的站位有一个明显的问题，即左脚在后右脚在前，这种站位不仅会影响重心交换，而且打完一板球后，一旦对方给到他的正手位，他很难实现衔接，因为自己的重心和动作全都被右胯顶住了。建议郭先生再练习的过程中，首先调整脚下站位，要左脚在前右脚在后，引拍击球时，重心要有从左到右的转换过程，这点能够从右脚脚尖的朝向变化体现出来（一般横拉之后，右脚脚尖都会向外偏转）。引拍时不要光向身体后面引，更要注重向下引，这点是制造弧线的关键。

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