2016奥运会乒乓球女队封闭训练：四大主力，同一标准

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2016奥运会乒乓球女队封闭训练：四大主力，同一标准

发布日期：2016-07-19 12:11:45

李晓霞让分能赢男队员

在奥运会前封闭训练中，李晓霞的定制计划是着重解决比赛中技术上的凶狠关系、对比赛的整体把控感觉和防控伤病。封闭训练从第二个单元开始，每一节（三天为一周期）训练课后都要有队内比赛，检验训练效果，在比赛中李晓霞的单打表现不错，和男队员打让分比赛，依然可以互有胜负。在会诊时，李晓霞提出她在比赛中会出现走神的情况，所以队伍特意为她安排跟男队员打，并且打九局五胜赛制，第一次李晓霞3比5输掉了比赛，但在第二天对相同的对手，李晓霞就将技战术运用得非常好，前一天出现的失误和不合理的球她都克服了，比赛局面有了明显改观，李晓霞在比赛中的表现也非常坚决。

丁宁的训练极具针对性

丁宁在封闭训练中主要先解决削球和特殊打法给她造成的困难。在本次奥运会中，削球和颗粒打法的对手很多，丁宁在去年乒联总决赛对韩莹、今年亚洲预选赛对李明顺的两场削球都打得很激烈，赢得比较艰难，说明保险系数还不够。在队内九局五胜比赛中，特意为丁宁安排了两个削球对手，最终她在比赛中获胜，成绩还是比较稳定的。对生胶和长胶类的削球，丁宁需要打得更保险一点，虽然她已经五六年没有输给过削球，但我们希望她打得更轻松一些。这是现在队里对丁宁提出的要求，杀伤力需要比以前提高，不能只靠“熬”来赢球，那样对丁宁体能的消耗太大，勉强过关后也会对以后的比赛带来很大影响。

在封闭训练中，除了练削球，每天的训练课也都会安排她对颗粒打法。通过训练，丁宁有不小的进步和调整，每天晚上的业务学习也会着重帮助丁宁分析特殊打法，帮助丁宁研究得更透一些，第二天再将理论带入训练，练得非常有针对性。

刘诗雯的双打课时增加了

从备战奥运的角度来说，队里对刘诗雯双打上的要求比以往高，因为在团体赛中，她和丁宁配双打的几率比较大。另外对刘诗雯快速投入进比赛这点要求也比较高，因为李晓霞和丁宁在单打比赛结束后再投入进团体赛，而刘诗雯一上来就打团体赛，因此她必须要比另两个队员更快投入进比赛，才更稳妥。在封闭训练中，队伍为刘诗雯安排了比较多的练双打的时间，和丁宁搭配，也和朱雨玲搭配练习，练习赛安排给刘诗雯的都是五局三胜的比赛，为的就是让她迅速投入进比赛。

第一次队内比赛中，刘诗雯和丁宁的双打出现了问题，进入状态都比较慢，失误很多，感觉两个人合不上拍子，不够默契。为了解决这一问题，队伍特意调整了训练内容，将以前丁宁练多球、刘诗雯和另一个左手队员练习双打，改为两个人一起利用多球时间练习双打，让她们有更多的时间磨合和沟通。

朱雨玲必须做好随时上场并且赢球的准备

朱雨玲作为里约奥运会的重点和P卡队员，起初不明白P卡的作用，会诊时教练组特意和她明确和强调了P卡队员的重要性，纠正朱雨玲脑中“去奥运会只是体验一下奥运会氛围”这种想法。在奥运会中有重大伤病或者有人状态非常不好的情况下，P卡队员会临危受命。也就是说只要朱雨玲上场，那就意味着队伍正面临着危机的情况，所以朱雨玲要时刻做好上场并且赢球的准备。在封闭训练中，朱雨玲的训练模式和要求都与正式参赛队员一模一样，而她对自己的要求，也要与参赛队员相同。

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