教练教你如何解决这些乒乓球球技术问题

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教练教你如何解决这些乒乓球球技术问题

发布日期：2016-03-23 11:40:23

乒乓球技术可以说是没有完美的，但球友在追求乒乓球技术提高的同时更加追求完美，不少球友只要一有机会就会咨询教练、球友，来完善自己的乒乓球技术的缺点，下面是一些球友在遇到一些乒乓球技术时，教练给球友提出的解决方法，希望遇到同样问题的球友可以参考。

球友问：“我正手位的短球总是处理不好，无论搓还是挑总感觉来不及，步法不知道怎么动更好？”

提问者：杨战军（右手横板两面反胶）要诀：手腕横向打开，原地碎步起动

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杨先生处理正手短球的动作比较仓促，但他最大的优点就是手腕能够做到横向打开，这是横板选手接台内短球很重要的一个环节，很多业余球友都是手腕锁死，直上直下，那样对短球的控制力很有限，击球效果不会太好，杨先生击球的手感不错，动作机制也比较合理，他需要做的就是对固定动作的长期训练。就搓球的手上动作而言，建议杨先生再练习的过程中先要强化盯球引拍的意识，他现在有引拍的动作，但幅度不够，更像是用胳膊把球砍出去一样，缺少缓冲和控制。此外，练习常规搓下旋球时，拍形可以稍微后仰，触球偏底部一些，只有引拍做得充分，手上才能放松，放松之后才能有把控节奏的感觉。脚下起动时，要加一个原地的小碎步调整，然后左脚先上，右脚前插，这样可以让交换重心和移动重心顺利完成，提供步法支撑力的同时让手上更有数。无论正手接发球还是反手接发球，加入垫碎步起动的环节，比直接上步的效果更好，可以让击球更来得及。

球友问：“我现在随着年龄增大，正手使用率低了，不知如何增加反手发球后上手进攻的套路？”

提问者：李再起（右手直板两面反胶）要诀：发球低短软飘，进攻发哪打哪

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李先生提的问题非常具有实战性，他有一定的基本功底，技术结构也很合理，只是随着年龄增长，正手不如以往使用那么从容。从反手发球来看，李先生需要稍微改进一点，即他的发球属于持拍手位于持球手上面的外观，这样的动作更要求出球的第一弧线要低，否则球过网后容易冒高，逼着对方先进攻。此外，这种发球落点最好控制到对方的中路偏正手位，球性可以发得软一些飘一些，非常不好接。在用反手上手时，建议李先生多采用敲击的方式，不用把动作抡得很开，少加摩擦，向前做功，突出直板反手传统式进攻的速度和灵巧，在线路上，不管对方是横板还是直板，强调发哪打哪，用速度和突然性让对方动弹不得。其实更狠毒的线路是发直线短球，打直线长球，但这项技战术衔接具有相当的难度，毕竟直线球不好进攻，但如果勤加练习，这组套路是实现中的威胁性更大。

球友问：“我想在实战中使用控制对方正手短，然后打反手长的套路，不知道哪些环节需要加强？”

提问者：郭义（右手横板一面反胶，一面防弧）要诀：两板之间有节奏变化，反胶与防弧互相配合

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郭先生的问题是一项比赛中常用的套路配合，从他目前的击球情况来看，他不是那种拼命侧身进攻的人，而是主要站在反手位用反手搓摆后，直接上手的情况居多。业余球友练习接发球摆短的难度比较大，稍微控制不好就会摆高或摆长，所以建议郭先生在平时多强化搓球为主，在摆短控制不好力道的情况下，还不如给对方制造一些实在的旋转。郭先生有一面是防弧胶皮，他在实战当中也会倒板使用，防弧胶皮有不太吃旋转，不怕发力进攻的特点，所以更适合用于接发球，建议郭先生以后增加在接发球环节使用防弧胶皮的比例，对方再接过来基本都是不转，这样他可以继续用防弧敲打进攻，配合角度调动。在战术层面，建议郭先生注意强化两点：第一就是第一板接发球和第二板进攻之间最好不要匀速进行，要打出节奏变化，不给对方充分的还原时间；第二就是多练一板反胶加转搓，这样就可以与防弧形成配合，将转和不转的迷惑性增加到最大，接发球就更值钱了。

球友问：“我从直板改横板的时间不长，不知如何提高反手基本功的训练，找到更好的击球感觉？”

提问者：王辉（右手横板两面反胶）要诀：手臂提早击球时间，不等于身体往前凑

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王先生虽然从直改横，但他动作中直板击球的痕迹并不太明显，这说明他的手上感觉和理解力很好，接受能力比较强。从动作外观来看，他的基本拨挡没有太大问题，但有几点需要加强：第一，击球的拍形需要再亮一些，撞击感觉要更强烈一些，为什么在练习初期需要业余爱好者把拍形调亮，强调撞击呢？因为这样不仅可以在自己主动击球时让成功率更高，而且到实战中，当对方进攻的时候，迎前拨挡也能打下反手防守的基础。第二，前臂击球后往右斜前方挥动，这样更有利于重心转换的完成。王先生现在击球时间偏晚，横板反手拨挡的击球时间一般在来球的上升后期，所以练习时需要充分把胳膊伸出去，不要为了提早击球时间就让身体往前凑，这是两个概念，大家不要混淆。此外，练习渐渐熟练之后，要学会用身体右胯把手送出去再引回来的感觉，这样整个动作会更瓷实，有去有回有连续，更适用于实战的需要。

球友问：“我想提高一下正手接短球挑打的能力，不知用哪发力更有威胁？”

提问者：刘昌研（右手直板两面反胶）要诀：击球前必引拍，体会中指发力

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刘先生提出的挑打问题是直板接发球的一种，通常来讲，科班运动员练习这项技术都是先做徒手动作，然后加上步法，对于业余球友来说，一天坚持完成上千次徒手动作当然更好，但大多数人可能做不到，因此强化细节训练就显得特外重要。从刘先生现在的接球动作来看，他有点怵对方发球的下旋成分，击球点太靠底部，建议他再练习的过程中，先对着来球向后引拍，击球时少加摩擦，触球水平中心线稍下部即可，最重要的是后面的中指要顶住球拍，往前多发力，这样的挑打才能体现直板的速度和突然性。从发力分工来看，直板选手的中指至关重要，摩擦、撞击、控制线路和落点全要靠它，可以说是最值钱的部位，业余球友想要练好台内技术，对中指的作用要多加揣摩。此外，刘先生还要加强接发球碎步起动的练习，尤其对于挑打这种发力技术而言，步法到位是击球上台的重要保证。

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