业余选手如何自己训练乒乓球步法基本功

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发布日期：2015-07-13 15:17:00

“这个问题提得好，有没有一个人练步法的方法？有！其实从体校、专业队建立步法最有效的、练得最多的其实就两种，一是徒手，一是多球。

徒手训练太有用了，比如说练步法，假如你正手、反手的技术动作有了，你从简单的开始，可以先练习三种步法，这三种熟练了，以后再考虑其他难度比较大的。我在2013年《乒乓世界》的1—6期中的《话说多球》里，有详细的步法建立，你可以找来看看。”

业余选手如何自己训练乒乓球步法基本功：怎么练

1.正手两点走位攻，其实步法幅度多大都没关系，主要是练手脚的配合，这叫并步1/2台走位，它的技术难点在于你要一边并步走位，一边转腰引拍，但是节奏上相对已经很简单了。

2.摆速练习，反手一板、正手一板，这种教学建议可以先尝试多球，然后熟记走位方式徒手练习。

3.侧身步法，其实也是并步的一个变种，这块是很难用文字描述的，这种走位最主要的是节奏，这点还是先从多球上找找感觉，然后再进行徒手练习。

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