如何打好乒乓球之“尖子”是怎样炼成的

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如何打好乒乓球之“尖子”是怎样炼成的

发布日期：2014-06-02 12:35:04

要出“尖子”，教练员必须清楚需要创造哪些训练条件才能促成“尖子”的成长？如果说乒乓球“尖子”只是凤凰鸟，那么建立什么样的孵化器才能孵化出他们来呢？总结起来至少应该具备如下条件：

一、营造良好的训练氛围

首选，树立正确的训练动机是营造良好训练氛围的基础，正手的训练动机是一个人进步发展的动力。为了每个人未来的良好发展，教练员应该帮助运动员树立远大的理想，这种发展不应该只是局限在技术目标，比赛成绩层面。一旦将“自强不息”不断自我超越的精神变成多数人努力追求的目标，那么这种充满了正能量的训练氛围必将成为帮助尖子运动员迅速成长的土壤。

同时还要树立一个明确的阶段性的集体目标，并将这一目标与个人的努力相结合，这对营造良好训练氛围至关重要，那么对这个人的努力会产生极大的动力，这也是尖子成长的正能量，如果这种正能量在集体中被放大，无疑是在生产尖子的土壤中增加了废料。

从个人层面的自我超越和从集体层面的共同奋斗这两者之间，存在着既竞争，有合作的关系，处理好竞争与合作的关系，是关乎能否营造良好训练氛围、孵化更多“尖子”的重大课题，从个人水平提高的层面来讲，虽然运动员个体之间存在天然的竞争关系，但是要迅速提高自己，必须更强调合作。因为乒乓训练的形式多事相互对练为主，如果训练时不懂得配合，双方都无法进行高效率的训练，那么个人水平就无法提高，记得有位世界冠军向我们介绍他的训练配合经验时说：与队友训练要谦让，他经常会让自己先配合对方主练的内容计划，然后再请对方配合练自己的计划，因为这样的情况下，对方也一定会积极配合自己，他在遇到水平低于自己的训练对手时，他会适当降低自己的击球质量，是对方能从容的还击，这样才能形成对抗，才能练到东西，如果训练的对手水平较高，他会相应提高自己的击球质量，激发对手的对抗精神，在对抗中提高自己。最后他告诉我们：既然已经是世界冠军了，多数队友的水平一定与他由此差距，如果不会与他们合作训练，那将无法继续进步。

营造良好训练氛围是出“尖子”的前提条件，中国乒乓球队之所以“尖子”辈出，就是适中能够在竞争与合作中营造出良好训练氛围，这是“尖子”生成的沃土。

二、拥有优秀的教练员团队

俗话说：“名师出高徒”。尖子运动员的“孵化”过程也离不开高水平的教练员操盘，把关。什么样的教练员可以称的上市“名师”？直观的说，能够带领自己的运动员不断取得比赛胜利的教练员就可以被称为名师，或者说能够带领自己的运动员不断取得成功，进而帮助他们称为“尖子”的教练员就是名师。

分析“名师”的共同特征，首先我们会发现他们普遍具备较高的综合素质，其中包括：良好的职业道德，高度的敬业精神和鲜活的人格魅力；其次他们普遍具备较深的专业底蕴，包括：系统的专业理论，灵活的指挥艺术和对运动员的心理与思想的工作能力；同时他们还都具备较强的执行能力，其中包括：计划能力、训练课教学能力和释疑能力；其中不少人还具备了敏锐的观察能力、创新思维和因材施教能力。

前世界冠军庄则栋谈到优秀教练员的标准时曾经评论说，优秀的教练应该知道赞成什么，反对什么，言下之意就是，教练员不能以其昏昏使人昭昭，必须深入掌握系统，全面的专业理论，并且具备较强的释疑能力。

已故国际乒联主席荻村伊智朗先生认为：只有能提高运动员心理素质的教练才可以称的上市一个好教练。因为没有强大的心理素质保证，无论掌握什么样的技、战术，无论具备如何强健的体能到了比赛都会无济于事。说的就是教练员必须具备身后的专业底蕴，明白尖子运动员成才的各个因素之间的内在联系。

著名教练岑怀光和我探讨教练员层次时认为：仅能用自身运动体验知道教学的教练员是初级的；能用自己对乒乓球运动的普遍认识知道教学，既能向运动员传授自己的体验，还能借鉴，传授别人体验的教练员是中级的；而能用自己的创新意识培养出“尖子”，创造出超越现有模式的新体系的教练员是高级的；如果还能深入总结，将体验升华为理论，并能以此指导运动员，在实践中创造新的成功、培养出更多“尖子”运动员的教练才是大师级的，是真正的“名师”。

拥有名师领衔的优秀教练员团队对“孵化”尖子运动员至关重要，在“尖子”的培养过程中可以达到事半功倍的效果。分析名师的特征，目的是将更多教练员打造成名师，担负起培养“尖子”的训练任务。

三.实施“再创造”式的教学训练模式

“尖子”因其与众不同才能脱颖而出，因此“尖子”是创造出来的，所以孵化“尖子”的训练过程必须实施“再创造”式的教学模式。实施“再创造”式的教学训练模式是培养尖子运动员的必由之路，“再创造”并非高不可攀，只要常备“创新”之心，不甘庸碌无为；只要深入了解你的运动员并紧跟现代乒乓球运动的发展趋势，“再创造”式的教学训练模式，下期再进行详细讲解。

四、具备多层次“超越自我”的竞赛体验平台：

曾经有个瑞典教练问我：对欧洲俱乐部的周末比赛如何评价？当时我并不了解欧洲的竞赛体体制，误认为他们所谓的“周末比赛”和我们一样，只不过是每周为检验训练效果安排的比赛而已，似乎不应该有什么争议，但是他告诉我说：他并不支持这样的比赛体制。因为在他看来，这种为了周末赢球的短周期训练安排不利于青少年的基础训练和技术打法的系统艰涩。与他的谈话引起了我的思考，比赛作为竞技体育的“杠杆”，出来争取赢球这个重任追逐的目标外，教练员还应该树立些什么样的目标呢？总所周知尖子运动员的成长必然需要通过比赛的不断“赢球”来严重自己的成长。因为“体会超越，验证成长”是运动员成为“尖子”的必然心理过程，这不仅是他们不断参加比赛追逐的目标，而且也是练成“尖子”必要的条件。

首先运动员需要通过比赛体验到技，战术的自我超越，从而认识到自己竞技实力获得的增长。为此应该根据训练任务有目的安排具有针对性特点的比赛。比赛可以是全面的，也可以是有限制条件的，如：发球抢攻的前三板比赛；左半台对抗赛；关键球的比赛等。

其次要让运动员通过比赛积累经验，体验思想方法和思维品质的自我超越，从而认识到自己的认识水平逐渐成熟。为此应该重视比赛的总结，并将比赛中思维品质的提升作为总结与交流的重点。

最终还要让运动员通过比赛提高心理素质，体验坚韧、自信、乐观、成就等心理素质的自我超越，从而认识到自己综合素质的提升。为此应该帮助他们在重大比赛中打出更好成绩，并以此成为他们再次超越自我，挑战更快、更高、更强的新的心理支撑点。

总之在“尖子”的孵化过程中，搭建不断自我超越的比赛平台必不可少的，因为只有当他们经历过这些刻骨铭心的比赛考研之后，才能亲身体验到自己的成长，而只有他们自己体验到的“成长”，否则这些“成长”仍然只是停留在总结纸上的文职或教练口中的语言。

五、涵盖主要不同技术打法的对练群体：

乒乓球运动是个人的对抗运动，记得中国第一个世界单打冠军容国团和第二个世界单打管局庄则栋曾经有一次对“技术全面”的讨论。前者认为“技术全面”就是腰掌握相关的多项技术，一遍在比赛需要的时候可以运用灵活对边的战术。容国团就是这样一个技术全面的运动员。在第二十五届世乒赛的你男单决赛中，他针对匈牙利老蒋西多擅长削中反攻的特点，采用拉侧旋球的新战术，破坏了对方的进攻，为新中国夺得了第一个世界冠军，践行了他“人生能有几次搏！”的豪情壮志。庄则栋则是一个工地身后的运动员，他采用最简洁、最直接的近台两面左右开弓的打法，成为世界上连续三次蝉联世界单打冠军的第一人。他认为“技术全面”应该是将自己的特长技术精炼到能全面应对，破解任何不同对手和不同技术的程度。其实他们的观点都是正确的，只不过两个人是从不同的侧面来阐述了“技术全面”的含义。既要具备“变化能力”，又要具备“应变能力”，相继提高这两个能力是我们追逐“技术全面”的本质目标。

由此可见，孵化“尖子”的另一个基本条件是组建一个涵盖主要不同技术打法的对练群体，以便使运动员能够在于不同的对手相互对抗中掌握相关的全面应对技术与必要的变化和应变能力。这个群体的组建首先应该从不同球拍性能上考虑，包括与偶反胶，正胶，生胶。长胶等不同持拍的运动员；其次要从不同打法特点上考虑，包括攻球，削球等；同时还应该从握拍差别上考虑，包括左右，优势，直拍，横拍等。

在这种涵盖主要不同技术打法的对练群体中，运动员可以在相对全面的“对抗”环境中成长，只有这样才能有助于更多的“苗子”成长为特长突出，技术全面，没有明显漏的尖子运动员。

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