乒乓球技术：正手近台拉弧圈球练习

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发布日期：2014-03-11 19:15:15

　　正手弧圈球是当今所有进攻型选手必须要掌握的技术。从建立动作的角度出发，笔者建议以“拉下旋球”练习开始：

　　正手近台拉弧圈球练习发球人：

以横板握拍发球为例，要让球先在球台上颠一下，然后发出台的下旋球（右手发球人发直线）。出球要单一落点、单一旋转、单一节奏。这样，对面的练习者才能更快更好地建立技术。出球不要过高过长，不要缺乏下旋。使练习者在正手位拉，每组30-50个球。

　　正手近台拉弧圈球练习练习者：

建立用弧圈拉下旋球首先要解决的就是引拍的节奏问题。刚开始时要“宁晚勿早”。原因很简单：

从练习正手攻，反手挡（拨）到拉下旋球，最常见的问题就是引拍过快，或者说引拍过早。成年人练习，可以从一开始就灌输“以腰带手”的引拍方式。

引拍时右脚的支撑感是非常强烈的。只有这样，才能做到放松沉肩，前臂打开、摆动才能与身体一体化。另外，笔者不推崇引拍压板型。这样能早触球，能更多借上来球的旋转和力量，也能发出更多自己的力。

触球时，在来球的最高点拉球，击球的中间偏上位置，挥动方向是朝左前上方，发力顺序是先蹬腿后挥手。由于这个练习站位近，所以向上蹬腿会多一些，而且脚掌踩实的感觉尤其重要，击球时的撞击和摩擦要兼而有之。

至于拉多转，力量多大是以后要解决的问题。建立技术之初，动作的整体感和能否连续是考量的主要部分。先找感觉，千万不能一上来就抡着发力拉，那样极易把动作拉僵。

如何练习正手反带弧圈球,施拉格正手反带弧圈球随着弧圈球技术的渐渐流行,在学习拉弧圈球的同时学习如何对付弧圈球也是一个我们必须重视的技术方面。

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