乒乓球技术：鞭打式发力？

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乒乓球技术：鞭打式发力？

发布日期：2014-02-14 16:33:46

今天在逛论坛无意中看见这个挺有意思的帖子，我们在乒乓球技术中，如何发力是大家一直都在练习的，鞭打式发力又是怎么一会事呢？

乒乓球高手们总在讲鞭打式发力，既然是鞭子，就有鞭柄和鞭身，那么鞭柄是什么，鞭身又是哪里？这个问题到底怎么理解，可能会关系到是否能真正地把鞭打式发力运用好。最初我理解是把人的身体作为鞭柄，整个胳膊作为鞭身，按照这个理解练习，我好像一直没有找到好的击球感觉。后来又看到大咖们一直在强调小臂发力，大臂要相对身体固定，击球前手腕一定要放松，我就修改原来的理解，现在我理解是把小臂作为鞭柄，腕部至指端部分作为鞭身，发力前特别注意腕部的放松，然后结合腰腿的发力，按照这个理解练了一段时间，感觉自己正手攻球及拉球质量有了很大提高，击球速度及力量都有较大改善，出去的球比较爆了。不知道我目前的理解是否正确？这是不是一个正确的练习方向？现提出这个问题供大家讨论，并请牛人们斧正。

果以上理解正确的话，那么除了击球时有意识地放松外，平时手腕及手指（尤其是手腕）的柔韧性锻炼也就会变得十分重要，因为作为鞭子肯定是越软甩出去的作用力就越大，如果你的上肢是一根棍子，那你不论如何放松，也不会出来鞭打的效果的。所以我现在有事没事就总转腕子加掰手指（注意分寸和循序渐进，不伤着自己）。

我觉得吧，要搞清楚你那个问题，得先搞清楚我这个问题：鞭有带柄的，有不带的；有柄长的，有柄短的；鞭稍也有各种长度和软硬度的；鞭的用法也有多种：有抡撩抖劈甩…

高手说的鞭打式发力，是指哪种鞭的什么用法？

香主的问题是个good question。我的理解是打乒乓球应该主要是带鞭柄的软鞭，因为鞭柄和鞭身的差别在于其软硬程度，硬者为柄，柔者为身，既然上臂相对固定，那么上臂相当于是执鞭之手，小臂发力，而且小臂本身也没法变软了，小臂则相当于鞭柄，腕部以后弯曲自如，则为鞭身。至于具体的鞭法我说不出个名称，应该说可以参考一下小朋友们抽陀螺，因为抽陀螺和打乒乓球球有很大的相似之处，都是用“鞭子”抽打，让一个圆形的物体高速旋转。所以，鞭柄的长短就是你的小臂的长度，鞭身的软硬就看你的手腕以下部分的柔韧性和放松程度了，鞭身应该是软些好吧？记得小时候抽陀螺好像有这个感觉，软鞭子容易抽转陀螺

这两种鞭子还是有很多相同之处的，例如：武术界的鞭的用法有抡、撩、抖、劈、甩等多种，我觉得打乒乓球应该也不止一种“鞭法”，就看个人发挥了；武术界的鞭子你可以换不同的鞭子，但是打乒乓球，你的“鞭子”只有一条，好在你这唯一的一条鞭子可以根据你不同的用力方式出来不同的特性，也相当于有多条吧！

好，不用纠结了，答案：膝关节以下是鞭柄，以上全部是鞭身，其中肘关节往前，是鞭稍。

按照香主的解释，我们使的是一条8节鞭，1大腿+2躯干+3大臂+4小臂+5手掌+6手指第一节+7手指第二节+8手指第三节。8节鞭甩起来难度可很大啊！

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