正手拉球的资料网上确实已经不较多了，不过看过很多网上关于正手拉球的乒乓球技术介绍都比较官方，有些官词大家未必看的懂，所以我也来说说我的正手拉球。

乒乓球正手拉球技术打法之引拍：

  先是引拍:引拍其实不仅仅是调整拍子的位置，而是调整全身，让整个人进入蓄力的状态，那么怎么做呢?首先你要把重心调整在右腿上并把重心下压(若果重心太高根本发不了力),这一步非常重要，直接决定你的拉球质量，上半身要往右扭一些，手根据你想拉的类型(加转或前冲)而往后引(加转就低一点，前冲高一点)此时你的胸，肩，大臂，小臂都要放松(也就是沉肩)，手腕可以适当向后拉，这便是引拍。。。归纳一下，重心与放松是最重要的。。。

乒乓球正手拉球技术打法之转腰

再是蹬腿转腰:这是最最最最最重要的一步。腿要往前蹬(适当往上)，而不是往左蹬，往左蹬的结果是击球路线会往左偏(注意是偏，而不是自然的正手大角),而且力量不足。借助蹬腿的劲转腰(腰只有一个转法我就不说了),这里有个地方请注意，此时重心不要抬的太高，适当的抬起没问题，但必须压在左腿上，一定一定一定要压上去，注意是压，很多人拉完球重心并不在左腿上，而在两腿中间，这样的球是木有质量的(不转而且不快),而且容易弧线偏高而出界。。。

乒乓球正手拉球技术打法之收臂

在就是收小臂了，虽然贴吧里各位大神总在强调收小臂的重要性(它确实也很重要，但个人认为腿部的动作是最重要的),正手攻打得可以的人自然知道要收小臂，但请注意:拉球的发力部位主要是腿和腰，只收小臂或是在下身力量没传上来就收，质量仍然不行，要借助下身力量收才行。。。收小臂是旋转的重要环节，收的快就转，咱开始的时候还说了手腕可以往后引，确实手腕也可以发力，增加速度与旋转，但初学不建议(不好控制)，等下半身发力成熟后再加入该动作。。。咱再说一下关于大臂，咱认为大臂主要起到传导全身力量的作用，跟着身子一起动就行，但不要主动发力。。。

乒乓球正手拉球技术打法之练习方法

再讲一些练习方法:1.转腰不是扭屁股(两腿贴墙后转腰感受一下)2.下半身的练习(楼主自己想出来的:把右手贴在脖子后面，肩膀放松再做全套动作,注意感受腰腿力量传到肩膀的过程,体会收小臂的时机)3.多球练习时咱个人建议先练侧身位，把位置腾开后体会把重心压在左脚的感觉。

再讲一下调整(就比如球下网或飞了),如果球下网了，你可以从这几个方面调整:0.重心可以适当低一点1.引拍方向,可以引低一点;2.蹬腿方向，适当的加一点向上的力量;3.挥拍方向，适当的向上加一点;4.板型:适当的亮一点;5.手腕适当加一点向上的力量;6.实在不行就换胶皮换板子

之前讲的练习主要是初级的练习，现在讲高级一点的:当你觉得拉球不怎么提高时，而你对你现在拉球水平不满意时，请你练一下正手攻，虽然我也不知道为什么，但这样练几个星期后你会发现拉球尤其是前冲的水平明显提高了。。。(练球不是机械的重复动作，而是用心感悟每次击球，分析每次击球，这样才有提高)...

继续一些训练方法:当你正手定点拉感觉不错的时候，你可以加入一些步伐训练(尤其是侧身)，已经正反手转换,这些可以自己随意组合，但不要太不科学(比如侧身冲后扑正手再侧身，咱觉得这几乎不可能。。。),再然后就是练发抢和接发抢(尤其是发抢一定要很强才行)..

  这篇关于乒乓球正手拉球技术的文章，自己感觉写的有点乱不知道大家能不能看的懂，技术是看练习的，我说的这些大家还是要咋自己的练习中寻找感觉才行。

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