小孩学打乒乓球：个子矮如何安排训练

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小孩学打乒乓球：个子矮如何安排训练

发布日期：2013-05-09 09:50:52

有的孩子开始学打乒乓球时个子太矮，如何给孩子安排适当的练习内容：有的孩子学球时，个子长的比较快，如何给他们调整重心压低的问题？”

小孩学打乒乓球：个子矮如何安排训练之建议：

这些问题在我们国家很常见。由于举国体制的早期专项化，我们的孩子打球的年龄偏早，有的甚至是太早了。说到上面的问题，笔者有一些个人建议。首先不要急于求成，孩子个头过矮时，多花一些时间把基本动作的根基打牢，练得踏实、规范一些。不要过早地练发力，拉弧圈球。这样，极容易把动作打坏，特别是会变成用肩“扛”着打球，两三年打下来，改都改不了。

小孩学打乒乓球：个子矮如何安排训练之联系基本功

在训练内容上，单线多一些，定点练习多一些。如：正反手单线攻球、定点的摆速、定点的推挡后侧身、简单的发球等等。可以采用单项技术比赛，即在单位时间内看谁完成板数多等手段来提高孩子们的训练兴趣，总之，要想办法让他们度过这个训练“枯燥”期。

小孩学打乒乓球：个子矮如何安排训练之记录

对于个子长得较快时期的孩子，首先教练员要细心观察，做记录，比如三个月量一次身高体重等等。发现这个问题后，要提醒小队员：一是适当退台（与自己比）；继而要求两脚的站位适当变宽（视个人身高比例），同时重心调低（也是渐进式的）；动作幅度适当加大（此点很重要）。这样，才能让孩子们的基本站位、技术动作等打球的基本要素与身高俱进，得到科学合理的调整和提高。

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