张瑞打上生胶的契机很简单，打反胶时不会拉下旋，反手太差，所以改贴生胶。张瑞最初打的乒乓球胶皮是729的563生胶，由于海绵另配，因此球速慢，特别沉。换了胶皮的张瑞一上手就打得很顺，三天后拿   湖北省比赛第三名。“反手推过去的球，没人能接过来，感觉看到了一条新路。”小时候张瑞凭借着大家对她打法的不适应，一路顺顺利利地进入了国家二队，“现在回想起来，好像没有怎么付出就有了回报，我练球不太认真，很懵懂就来了国家队。”在二队张瑞的成绩稳定在上游，反手的胶皮换成了普通的生胶。“原来的胶皮打一局比赛颗粒就会断，接着我出去的球就不受我控制了，去集训的时候我都要带半箱子胶皮，半天一换。”张瑞换了胶皮以后，虽然打过去的球不那样又慢又沉，但她心情很好，“普滔生脑的读庄百话今我”

张瑞第一次感到打乒乓球很难是从二队往一队冲的时候。在她原本的概念里，在二队练到了年头，就自然能上一队，但现实告诉她，想在国家队更上一楼，需要非常多的努力和付出。“不付出就收获”的日子到头了，张瑞开始奋发弥补之前落下的东西。2016年全国锦标赛，张瑞在1/4决赛4比3战胜王艺迪，最终获得第三名，顺利进入一队。“刚进一队的时候觉得很新鲜，而且感觉自己很牛。”张瑞小小的自满很快被压力所替代，“一队每个队员都很强，这种强者竞争的氛围给我很多压力，在一队，刻苦努力只是最基本要做到的。”

“我从小在武汉练球，天气潮得球台上恨不得都有水，现在碰到什么样的环境我也不怕。”张瑞解释道，甚至换球   她也没有过多的纠结，“球有变化，调整自己就行。”张瑞还会把复杂的旋转问题简单理解，她也不知道这样做好不好，只是确定这就是她自己的想法。张瑞身上也有很多对条条框框的不服气，越说反手不行，越要用反手打，证明自己的实力，“我有劲儿，有句话叫‘力量抵消旋转’，看不透的时候就拼实力。”

2018年的世乒赛，张瑞和队伍一起去了瑞典，陪参赛队员训练之余，张瑞也会全天泡在乒乓球馆练自己的技术。和参赛队员一起备战一起紧张，世乒赛的过程让张瑞体会到了什么叫做责任感。特别是半决赛和决赛，队伍打得比较艰难，从上场队员身上能感受到这份上场必须要拿分的决心，这就是代表中国队出战的责任感吧。那时候我觉得平时自己遇到的事都是‘鸡毛蒜皮’，在为国家争取荣誉面前真是不值一提。我想到以前我代表湖北队打团体赛的时候，总是由着自己的性子来，在2017年全运会上，我因为8进4对八一队打得不错，第五场扛了下来，所以队伍又派我出战对黑龙江队的半决赛，结果第五场0比3输给车晓曦，上   就是崩盘的状态，遇到困难自己心里先定不住了。为什么在世乒赛现场给我的触动这么大，就是想到了全运会。

输不是只在嘴上说，而要体现在平时对自己一点一滴的磨炼中。“我总是一个比赛没打好，马上就泄了气，后面输一串。这时候如果扛过了这一关就是突破，如果没过，也要控制自己至少在比赛里不要崩盘，无论是哪种情况，哪条路，都需要自己去走走看。”

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